盘点便秘食疗便方六方！

1、苏麻粥的制作方法：将苏子和麻仁各15克，加入适量的糯米，煮粥后，早晚各食用一小碗。这个方子有助于理气和通便，适用于气滞和便秘的情况。
2、土豆蜜糖：将1000克土豆切成细丝，用纱布榨汁，将汁液煮加热浓缩至变稠，然后加入等量的蜂蜜，再煮至粘稠像蜜一样，关闭火源，待其冷却后，装瓶备用。每次使用量为10毫升，每天使用2次。这个方子有助于健脾益气，适用于气虚便秘的情况。

3、猪油蜜膏的制作方法如下：取100克猪油和100克蜂蜜，分别用文火煎煮至沸腾，待凉后将油和蜜充分混合均匀即可。每次服用5～10毫升，每天服用2次。这个配方具有滋阴养血和润肠的功效，适用于阴血不足引起的便秘症状。

4、桑椹糖的材料是白砂糖500克。把白砂糖放入锅中，加少量水，用文火煎煮，直到变得浓稠。接着，加入200克干桑椹末，充分搅拌均匀。继续煮，直到糖变成丝状并且不粘手，此时关火。将糖倒入涂有食用油的瓷盘中，等待稍微冷却后，切成小块即可食用。这个食谱有滋补肝肾的功效，适用于肝肾阴虚造成的便秘问题。

5、松子仁糖的制作方法与桑椹糖相同。这种配方有润肠通便的功效，适用于肠燥便秘的人。

6、蜂蜜香油汤的制作方法：准备蜂蜜30克、香油5克和白开水100毫升。将蜂蜜放入碗中，滴入香油，搅拌均匀后加入温开水。早晨起床后饮用。这个配方对于气阴两虚的人有滋补气血、润肠通便的功效。