在备孕期，夫妻应该如何做才能孕育一个健康聪明的宝宝呢？对于热爱孩子的夫妻来说，每个家庭都希望生一个健康聪明的宝宝。因此，在备孕期，夫妻双方需要做出相应的准备工作。然而，许多新婚夫妇缺乏相关经验，不知道如何正确备孕。让我们和小编一起来了解一下吧。

备孕期夫妻应该如何做准备？

1、一定要保持健康状态

在准备怀孕之前，夫妻双方应该先进行相应的检查，了解身体的健康状况。许多年轻夫妻可能会认为自己身体没有问题，可以正常生活，但实际上生育能力可能是一个重大问题。而进行孕前检查能够有效地避免备孕阶段可能遇到的各种问题。

2、备孕时要选择黄金期

最佳怀孕年龄应该是在23-28岁之间，这是最适合备孕的时间段。此外，夫妻在同房时应该保持愉快放松的心情，精神愉悦。只有这样，才能有高质量的精子和卵子结合，对优生优育更为有利。所以，希望成为父母的人们，为了拥有聪明健康的孩子，应该保持愉快和欢乐的心情。过度紧张其实对成功备孕是不利的。

3、日常需摄入足量的叶酸

在夫妻计划怀孕之前，女性必须确保摄入充足的叶酸，相信这已经是众所周知的事实了。每位准备怀孕的妈妈都应该明白，补充叶酸可以极大程度地预防胎儿神经系统畸形，因此务必要做到这一点。

备孕期间有哪些事情是禁止做的？

1、减肥增肥

体重对怀孕有一定影响，过胖或过瘦都不利于正常怀孕。但不能为了达到标准体重而过度减肥，过度补充营养也是不健康的生活方式，会导致内分泌失调，影响备孕进程，不利于怀孕。

2、穿紧身衣

为了看起来更瘦，一些女性喜欢穿紧身的衣裤。然而，她们可能不知道紧身衣裤对子宫、盆腔和输卵管等生殖器官会造成很大压力，对血液循环也没有好处，会影响功能的正常发挥。此外，这种穿着可能引发一些异常情况，例如压力差会导致子宫内膜细胞从子宫中脱落，最终形成子宫内膜异位症。

3、冲洗阴道

关于私自清洁的问题，大家都知道必须进行清洁，但是清洗私处要注意健康问题。过度清洗或者清洗不当反而会增加患病几率。比如冲洗阴道可能会破坏阴道的酸碱平衡，导致霉菌和支原体等病菌感染，并引发阴道炎。清洗私处只需用温水清洗外阴，内阴除非感染病菌，医生要求再冲洗，否则不要随意冲洗，以免破坏正常的酸碱平衡。

4、吃素不吃肉

一些女性朋友本身就是天生的素食主义者，可以长期不吃肉。然而，长期不摄入肉类会导致体内激素分泌异常，影响月经周期和正常排卵。如果你是素食主义者，务必注意补充营养，你可以选择不吃肉，但也要摄入一些其他富含蛋白质的食物来替代。

若想要培养出健康聪明的宝宝，必须按照上述提到的一一去实施，切勿马虎草率，因为如此可能会导致一些不希望看到的情况发生。