在夫妻备孕的过程中，有很多事项需要引起足够的注意，然而有许多缺乏相关常识的夫妻经常会犯一些错误。备孕期间，我们都希望能尽快怀上孩子，因此会进行精心准备并制定相应计划。但是，一些夫妻却因为进入了错误的方向，一直未能成功受孕。那么，到底有哪些常见的备孕错误呢？

夫妻在备孕过程中常犯哪些错误？

1、根据计算好的排卵期，认为在这个时间段增加性生活的次数就可以促进怀孕

女性每个月有几天处于排卵期，在这段时间内同房的受孕机会很高，但不能保证必然怀孕。此外，同房的频率过于频繁，会导致精子质量下降，从而不利于受孕。

2、减少性行为的频率

许多夫妻都认为减少夫妻生活的频率可以加快丈夫的恢复和提高受孕几率，另一方面，备孕的夫妻在非排卵期避免夫妻生活，平时夫妻生活的频率较低。实际上，这些都是错误的观念，因为减少夫妻生活的次数会导致精子在睾丸中停留时间过长，质量会降低，对受孕并不利。

3、只需要在35岁之前怀孕就可以

4、如果停止使用避孕药，就有可能怀孕

长期服用避孕药会导致女性朋友的身体激素分泌和新陈代谢等功能与正常情况有所不同，这可能会影响受孕能力。因此停止服用避孕药后并不意味着立即可以怀孕。

5、所有的重心都放在了怀孕上

许多年轻夫妻都急于要孩子，他们尝试各种方法。然而，过于紧张和承担过重的思想负担等原因并不利于怀孕。因此，对于计划生育夫妻要孩子的建议是保持平常心态，养成良好的生活习惯。这种做法对于怀孕非常有帮助。

备孕期间我们应该如何准备呢？

1、均衡营养

在备孕期间，饮食的均衡营养至关重要。要特别注意三餐的搭配和选择，推荐增加一些富含DHA和叶酸的食物，如豆类、绿叶蔬菜和乳制品，有助于改善血液循环，提高受孕几率。

2、尝尝热乎乎的食物

对于体寒的女性朋友来说，建议她们摄入一些温热的食物，以促进身体的血液循环。在备孕期间，应该减少食用黄瓜、西红柿、碳酸饮料和糖果等食物的摄入量，并增加萝卜、白菜、大葱、黑芝麻和黑豆等食物的摄入量。

3、保持合适的体重

如果想要顺利受孕，一定要适当控制自己的体重。女性过于肥胖或过瘦都会增加受孕的难度，而BMI在18.5到25之间的女性最容易怀孕。对于那些过于肥胖的女性朋友，需要注意。

4、适当运动

在备孕期间，必须加强体育运动，因为运动能够改善血液循环、加快身体新陈代谢、刺激荷尔蒙的分泌，极大地提高生殖功能。建议在备孕和孕期多做一些有氧运动，这样效果会更好。推荐选择快走、瑜伽和游泳等运动形式。

备孕期需要注意的方面还是很多的，但不要盲目行动，应该遵循正确的方法。要多运动, 注意饮食规律，保持生活作息规律，才能孕育一个健康的宝贝，避免走弯路，多学习育儿知识。