阳痿是男性常见的健康问题，困扰着许多男性。那么，男性该如何预防和治疗阳痿呢？有哪些有效的方法呢？其实，阳痿并不可怕，通过自身的预防和保健措施是可以改善的。接下来，让我们了解一下男性自我防治阳痿的七种方法。

阳痿可分为轻度、中度和重度三种类型。

轻度：性需求基本正常；在异性性刺激下能够较快勃起；手淫可以引发勃起；在发生性关系时阴茎能够勃起，但持续时间较短，或者需要用手辅助才能进入阴道；阴茎勃起强度不足；性交频率有所减少；性快感依然能够感受到。

中度：性欲减弱，受到刺激时阴茎勃起反应较慢；对异性刺激时不能迅速勃起；通过手淫时，阴茎勉强能够勃起；房事中阴茎常常无法勃起，或虽然能够勃起但不持久；在房事时阴茎无法正常进入阴道；勃起角度不足90度，且硬度较差；性交频率明显下降，性快感显著减弱。

重度表现为性欲完全消失，无论是刺激敏感区域、接受异性刺激还是自我刺激，阴茎均无勃起反应。在房事时，阴茎无法勃起，无法进入阴道，且勃起的角度和硬度均不存在。性交活动几乎停止，无法体验到性交的快感。

阳痿的自我调理方法

阳痿并不可怕，通过自我预防和健康管理是可以改善的。

(1) 消除心理障碍：要充分掌握性知识，了解精因素对性功能的影响。应以正确的态度面对“性欲”，不要将其视为羞耻之事，避免厌恶和恐惧；也不要因一两次的性交不顺而感到沮丧或失去信心。夫妻间应加强情感交流，消除不和谐的因素，增强默契。女性应给予丈夫关怀和鼓励，尽量避免负面情绪的表现，以免给丈夫增加心理压力。在性交时，尤其是在即将达到性高潮时，需保持集中注意力。

(2) 性生活：长期过度进行性生活，沉迷于色情内容，是诱发阳痿的因素之一。实践表明，夫妻分床，暂时停止性生活，避免各种性刺激，使中枢神经和生殖器官得到充分休息，是预防和治疗阳痿的有效方法。

(3) 增强身体素质：身体虚弱、疲劳过度、睡眠不足以及长期紧张的脑力工作都是导致疾病的因素。因此，应该积极参与体育锻炼，增强体质，同时注重休息，避免过度劳累，以调整中枢神经系统的功能失衡。

(4) 利用膀胱内的尿液积存可以刺激周围神经，提升性神经的敏感性，从而增强阴茎的勃起能力。因此，在性交前适度保留一些尿意，并熟练掌握此技巧，可能会产生一定的效果（早泄患者不宜使用此方法）。

(5) 利用早晨阴茎自然勃起的特性进行相应的训练，早晨进行性生活更容易成功。

(6) 如果阴茎虽然不够坚挺但仍能勃起，可以选择适合半勃起状态的性交体位，以减轻性生活的紧张感，让性生活变得轻松，这样阴茎有可能自然而然恢复勃起功能。

(7) 在性交前适量饮用少量白酒可以帮助放松心理、提高大脑性中枢的兴奋，从而增强阴茎的勃起功能，但要注意控制饮量。