早泄是指男性在性生活中无法控制射精的时间，导致性生活时间过短，对夫妻关系和性生活造成困扰。以下是一些自我治疗早泄的方法，希望能对您有所帮助：

1. 维持健康的生活节奏

性生活中不要太着急和焦虑，在性生活中可以通过放松身心、适当地延长性爱前戏的时间来调节节奏。这可以帮助延长性行为时间，减少早泄的发生。

2.坚持练习

延长性生活时间有一个方法，就是通过练习持久。当进行性生活时，如果感到快要高潮了，可以停下来做深呼吸来放松，然后再继续。通过反复练习，能够逐渐增加性交时间。

3. 进行骨盆底肌肉的锻炼。

骨盆底肌肉的强度和控制力对性生活时间的延长非常重要。可以通过骨盆底肌肉锻炼来增强肌肉的力量和控制能力。常见的锻炼方法包括收缩和放松骨盆底肌肉，如憋尿和阻止尿液流出等。

4.请使用避孕套或者延迟喷剂。

建议尝试使用延迟喷剂或带有延迟功能的避孕套来延长性生活时间。这些产品含有麻木成分，可降低敏感度，延迟射精。

5. 请求专业支持

如果个人尝试自我治疗未见效，或者无法控制早泄问题，建议及时寻求专业医生或性治疗师的帮助。他们可以根据个人情况提供更符合个体需求的治疗方案，例如药物治疗、心理治疗等。