刚开始性生活时间短是一些人常常面临的尴尬情况。这不仅可能影响到自己的性生活质量，还有可能影响到与伴侣之间的关系。但是，不必因此感到沮丧或绝望。通过一些简单的方法和技巧，你可以有效地延长性生活的时间，增进你们之间的性福生活。

要明白这个问题的根源。刚开始性生活时间短可能是由于性生活中的焦虑、紧张或者缺乏控制感所导致的。因此，放松心态是解决这个问题的第一步。尝试采用深呼吸、放松肌肉的方式来缓解焦虑和紧张，让自己更加放松和自在。

注重前戏的重要性。前戏不仅可以增加双方的性兴奋度，还可以帮助延长性生活的时间。花更多的时间在亲吻、抚摸、调情上，让双方都充分进入性兴奋的状态，这样性生活时就会更加持久而愉快。

要学会控制呼吸和身体。在性生活中，控制呼吸和身体可以帮助延长性生活的时间。当你感觉自己即将达到高潮时，可以尝试暂停一下，深呼吸放松一下自己，让兴奋度稍微降低一些，然后再继续进行性生活。这样反复多次，可以延长性生活的时间，让双方都能够更加享受性生活的过程。

还可以尝试一些性爱技巧和姿势。有些性爱姿势可以帮助延长性生活的时间，比如女上位、侧入等姿势，这些姿势可以让双方都感觉更加舒适和放松，从而延长性生活的时间。还可以尝试一些延缓高潮的技巧，比如切换姿势、改变节奏等，这些技巧可以帮助延长性生活的时间，让双方都能够更加充分地享受性生活的乐趣。

要保持良好的身体健康和生活习惯。身体健康是性生活质量的基础，保持良好的身体状态可以增加性生活的持久度。也要注意生活习惯的调整，比如合理饮食、适当运动、规律作息等，这些都可以帮助提升性生活的质量和持久度。

刚开始性生活时间短并不是一个无法解决的问题。通过放松心态、注重前戏、控制呼吸和身体、尝试性爱技巧和姿势，以及保持良好的身体健康和生活习惯，你可以有效地延长性生活的时间，增进你们之间的性福生活。希望这些方法和技巧对你有所帮助，让你们能够享受到更加美满和幸福的性生活。