在中医学中，有一种说法是关于“子午觉”的，即在子时和午时都应当休息。午时指的是从中午11点到1点，这段时间阳气最为充沛。如果不在午间小憩，过了1点之后，阳气会受到影响，容易产生嗜睡和疲倦的情况。随着时间的推移，午时过后，阳气逐渐减弱，而阴气则开始增强。
在子时，也就是晚上11点到1点之间，外界的阴气最为旺盛。如果你在这个时候还没有入睡，就可能会损伤阴气，导致阴虚失眠。因此，趁着这个时间小憩一下，有助于保养肾阳和肾阴，这是一种简单而有效的方法。
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2025-05-13
