鱼肝油是从鲨鱼、鳕鱼等鱼类提取的脂肪,呈黄色并带有腥味。它富含维生素A和维生素D,可以有效预防佝偻病和夜盲症。维生素A对于维护正常的视觉、免疫和生殖系统起到重要作用,婴幼儿容易缺乏,需进行适量补充;而维生素D则有助于人体吸收钙和磷,促进骨骼和牙齿的发育,并维持正常的新陈代谢。
鱼肝油是什么呢?
鱼肝油通常是从深海鱼类中提取的,例如鲨鱼、鳕鱼和一些无毒的海鱼等。这些鱼类都带有淡淡的鱼腥味。
鱼肝油的主要营养成分是维生素A和维生素D,非常适合在成长发育阶段的儿童服用。它能够补充在生长过程中缺乏的维生素,帮助孩子健康地发育,并预防在这一阶段可能出现的各种疾病。
鱼肝油的功效与作用:
1、促进钙的吸收:鱼肝油中的维生素D可以有效促进钙的吸收,适量食用鱼肝油对正处于成长阶段的孩子有助于健康发育,使他们变得更加强壮。
2、增强免疫力:鱼肝油可以增强身体的代谢,有助于脂肪的分解,并帮助人体抵御疾病的侵袭。
3、预防多种疾病:缺乏维生素A会引起干眼症和夜盲症,而维生素D不足则可能导致佝偻病或骨软化。日常生活中,适量补充鱼肝油可以有效预防这些疾病的发生。
鱼肝油最佳的服用时间是什么时候?
通常建议从新生儿阶段开始给孩子添加鱼肝油,也就是在宝宝出生后的3到4周时开始服用浓缩鱼肝油。初期每天可服用一滴,随后逐渐增加,但每日最多不超过五滴。
对于早产儿、双胞胎以及有消化道疾病的新生儿,建议从出生后的第2周起开始添加鱼肝油,每天的用量应控制在不超过5到7滴。