鱼肝油的主要成分是脂溶性维生素A和D，因此它有助于改善心血管疾病。此外，鱼肝油还富含多种人体所需的营养成分，如维生素、矿物质和蛋白质等。如果坚持食用鱼肝油，还能增强免疫力、提升夜间视力，并预防糖尿病。

鱼肝油是否有副作用？

鱼肝油的副作用并不明显，但过量摄入鱼肝油丸可能导致肝脏损伤，并增加内脏出血和中风的风险。因此，建议避免大量服用，尤其是对婴幼儿来说，基本上没有必要食用。只要正常饮食即可满足需求。鱼肝油富含维生素A和D，过量补充可能会带来严重后果。从专业角度来看，儿童过早接触补品并不利于他们的健康。

鱼肝油的使用注意事项：

1、鱼肝油虽然含有丰富的营养，但绝不能过量食用。过多摄入鱼肝油会严重破坏宝宝体内的营养平衡，导致身体不适，甚至有可能出现“鱼肝油中毒”的情况。

2、其次，过期的鱼肝油是不能食用的。鱼肝油存放过久会导致其营养成分流失，并可能发生变质和腐败。食用这种鱼肝油不仅无法摄取营养，还可能对身体造成危害。

3、肝功能受损的人如果过量食用鱼肝油，可能会导致肝脏中毒。

4、患有尿路结石或身体虚弱的人士不宜使用鱼肝油，以免加重结石症状或导致中毒。

5、老年人不宜长期大量服用鱼肝油胶囊，因为这会导致尿中钙和磷的增加，从而容易引发尿路结石。