罗汉果具备促进排便、化痰止咳、滋润肺部等多种功效。罗汉果糖还有助于降低血糖，因为它富含罗汉果糖甙，这是一种三萜类化合物，其甜度超过蔗糖300倍，属于非糖成分，非常适合糖尿病患者和高血糖人群作为甜味剂的替代品。但体质寒冷或虚弱的人应避免过量食用罗汉果，以免对脾胃造成损伤。

罗汉果的功效与作用：

1、清热止咳

罗汉果性凉，味道甘甜，富含D-甘露醇和甜苷等成分，具有生津止咳、清热润肺的功效。它对风热咳嗽、肺热咳嗽以及暑热口渴等症状有一定的预防和治疗作用。

2、提高免疫力

罗汉果含有超过十种氨基酸、多糖、维生素、三萜类、黄酮类化合物，以及人体所需的微量元素，有助于增强免疫系统。

3、美容养颜

罗汉果富含维生素C，能够有效清除氧自由基，具有强大的抗氧化效果，有助于美容养颜和延缓衰老。

4、利咽开音

罗汉果是首批被列入“药食同源”的中药之一。《中国药典2015》记载它具有润喉和改善声音的作用，可用于治疗咽喉疼痛和失声。

5、降低血脂，预防心脑血管疾病

罗汉果富含多种天然的降血脂成分，对预防和治疗高血脂、动脉硬化等心脑血管疾病具有显著效果。

罗汉果的食用注意事项：

1、不可与桂圆同食

罗汉果不宜与桂圆一同食用，这两种食物碰在一起，不仅口味奇怪，还可能导致恶心和反胃的感觉。

2、体寒和体虚的人不适合多吃

罗汉果性寒，吃多了容易损伤脾胃。对于体质寒凉或虚弱的人来说，他们体内本身就有较多寒气，过量食用罗汉果可能会加重体内的寒湿，导致一些不适症状出现。

3、腹泻和夜间排尿过多的人不适合进食

罗汉果含有丰富的粗纤维，能够有效促进肠道蠕动，帮助排便。因此，腹泻患者应适量食用，以免加重病情。