方便面的主要成分包括碳水化合物、蛋白质和脂肪等，具有一定的营养价值。然而，长期食用方便面对健康不利。方便面是通过油炸加工而成，含有较高的脂肪和热量，长期食用容易导致肥胖，并可能引发肠胃疾病。此外，方便面缺乏足够的钙和纤维，可能导致身体营养不足。

方便面的危害：

1、引发肥胖

长期食用方便面容易导致肥胖，因为方便面是油炸食品，热量较高。如果长期大量食用，可能会摄入过多热量，从而明显增加肥胖的风险。

2、容易上火

经常食用方便面是不太健康的习惯，可能会导致身体出现上火的情况。因为如今许多方便面为了满足人们的口味，添加了大量的麻辣调料，常吃这些麻辣方便面容易引发上火。

3、减弱大脑功能

经常食用方便面可能会导致大脑功能下降，这是一个显著的负面影响。这是因为方便面的营养价值较低，所含的营养成分较少。长期食用方便面可能会由于缺乏某些重要的营养物质而影响大脑的正常功能。

4、影响肠道健康的因素

长期食用方便面可能会对肠道功能产生影响，因为方便面属于油炸食品，其热量较高，过量摄入对胃肠健康不利，尤其是一些麻辣口味的方便面，对肠胃的刺激性更为明显。

5、引发慢性疾病

经常食用方便面可能会导致一些慢性疾病的发生，特别是血压和血糖等指标变化的几率会明显增大。

6、加速身体老化

长期食用方便面容易加速身体的衰老。在保养身体时，应关注营养素的摄入，以维持健康状态，有效抵御衰老。

方便面过期后还能吃吗？

过期的方便面是不能食用的。保质期是指食品最佳食用的时间，超过这个期限的食物容易因空气氧化而变质。食用过期食品可能会引发肠胃不适，严重的话甚至会导致食物中毒。方便面的保质期通常为十八个月左右，超过这个时间的方便面就不建议再食用了。由于方便面中添加了延长保质期的防腐剂，过期后可能会导致品质下降。