怀孕期间应避免食用凉性水果,如荔枝、榴莲和柿子等。这类水果可能引起胃肠不适,导致腹泻,并有可能刺激宫缩,从而增加流产或早产的风险。孕妇还应当远离桂圆,因为其被认为是禁忌食物,容易导致流产。此外,山楂也应避免,因为它会引起子宫收缩。孕妇可以选择一些含糖量较低的水果,如西柚、苹果、葡萄、橙子、樱桃、香蕉和奇异果等,最好在两餐之间食用水果。
孕妇应该避免食用哪些水果?
1、山楂
孕妇应尽量少吃山楂,因为它可能会引发子宫收缩,特别是在怀孕早期,有导致流产的风险。因此,最好避免食用山楂。
2、桂圆
桂圆有补气血的功效,但其效果显著。然而,女性在怀孕期间容易出现血虚的情况,因此怀孕的女性应适量减少或避免食用桂圆。
3、柿子
柿子含有丰富的营养,但如果与高蛋白食品同食,可能会导致结石。此外,柿子对孕妇的胃部也会造成一定负担。
孕妇食用水果的注意事项:
1、适量,吃太多水果对身体不好,容易导致糖分增多。建议每天摄入的水果量最好不要超过500克。
2、适时,水果最好在两餐之间食用,建议在饭后两小时内或饭前一个小时吃。也不应在饭前10分钟吃水果,更不要在吃完饭后立刻吃水果,以免引起胃部不适。
3、水果大部分是甜的,富含糖类,会导致发酵。吃完水果后,应及时漱口,以防止蛀牙。
4、水果应彻底清洗,削皮或剥皮,以避免食用不卫生的水果。