多吃动物肝脏以及富含维生素A和B的食物，可以有效缓解腿部的鸡皮肤。出现鸡皮肤的主要原因是体内缺乏这两种维生素，因此大家在日常饮食中可以增加这些维生素的摄入。另外，在治疗鸡皮肤期间，务必要避免辛辣和容易上火的食物，外出时也要做好防晒措施。同时，建议咨询专业医生，可以配合使用一些外用药膏。

鸡皮肤是什么？

鸡皮肤是指皮肤表面出现类似鸡皮疙瘩的症状，常表现为小丘疹。这些丘疹通常分布在身体的各个部位，许多人在腿部和手臂上都有这样的现象，甚至有些人的颈部、背部和面部也会出现。鸡皮肤的小疙瘩表面粗糙，形成明显的小凸起，虽然触摸时没有疼痛或瘙痒感，但手感较差，对个人形象也会产生较大影响。

为什么腿部会出现鸡皮疙瘩？

1、腿部出现鸡皮疙瘩的原因首先可能是由于单纯性鸡皮疙瘩。当皮肤受到冷空气的刺激时，竖毛肌会收缩，导致局部皮肤出现凸起的现象。

2、其次要考虑的是毛囊角化症，这种情况多与遗传因素有关。

如何去除鸡皮肤？

1、温和去角质

一种比较温和的去角质方法是使用浴盐洗澡。可以先将浴盐用热水溶解，再与植物类型的沐浴乳混合，在淋浴时使用。当用浴盐泡澡时，加入玫瑰和檀香精油，不仅能够去角质，还能滋润肌肤。

2、滋润更重要

滋润皮肤比去角质更为重要。所谓“鸡皮肤”是指一种缺水又缺油的皮肤，使用普通的护体乳可能无法满足滋润需求，因此应该选择药房中专为极干性皮肤设计的护体乳。

3、摄入富含维生素A和B的食物

另外，应该多摄入富含维生素A和B的食物，例如鸡蛋、菠菜和胡萝卜等。