想要维护卵巢健康，可以通过以下几种方式来实现：少吃避孕药、适量运动、保持愉快的心情、合理作息，以及戒烟和饮酒。此外，避免穿过紧的衣物，因为紧身衣会给女性的腹部施加压力，从而影响卵巢功能。长期如此，卵巢可能会受损。因此，注重卵巢保养的女性朋友，应选择宽松舒适的服装。

保养卵巢的方法有哪些？

1、少吃避孕药

长期使用避孕药可能导致女性卵巢功能出现异常，长此以往，可能会引起卵巢功能的退化。

2、身心健康

不良的心态会导致精神紧张和抑郁，这些情绪会对卵巢健康产生影响。

3、注意合理饮食

女性每天应多摄入植物性雌激素、维生素、蛋白质和叶酸。特别是雌激素和叶酸的缺乏，会直接影响卵巢的健康。

4、科学的生活方式

吸烟和饮酒会加速女性卵巢的衰退。而如果日常多摄入一些鱼和虾，并坚持饮用牛奶，可以延缓卵巢的衰老过程。

5、尽量不要长时间穿着紧身衣

紧身衣实际上会对卵巢的发育产生影响，特别是对一些少女而言，长时间穿着紧身衣可能更容易导致乳腺增生等问题。

卵巢保养的注意事项：

1、避免食用刺激性食物

女性应尽量少吃辛辣和刺激性的食物，因为这些食物可能引发妇科炎症。对于有盆腔炎的女性来说，更应避免食用刺激性食物，以免对卵巢健康造成影响。

2、不要随便进补

许多女性会摄入含有激素的药物或食品，不正确地补充激素容易对卵巢造成伤害，尤其是丰胸类药物，女性应当尽量避免使用。

3、尽量不要频繁熬夜

如今，很多人都习惯熬夜，尤其是女性朋友，常常熬夜会对卵巢健康造成很大影响。因此，要注意作息规律，尽量早睡早起，增加运动，培养健康的生活习惯。

4、避免过度房事

女性在性生活方面需保持节制，过于频繁可能会影响卵巢的健康。因此，女性也应适度控制欲望。

5、预防频繁流产

很多女性不太重视避孕，导致意外怀孕的情况时有发生，进而需要进行人流手术。如果频繁做人流，会对卵巢健康产生不良影响。