风寒引起的咳嗽可以食用白菜根、生姜、大蒜和白萝卜等。白菜根可缓解因外感风寒所致的恶寒、发热、头痛、无汗和恶心等症状。生姜主要用于治疗外感风寒、胃寒引起的呕吐、风寒咳嗽以及腹痛腹泻等问题。大蒜性温，能入脾胃与肺经，对于寒性咳嗽和肾虚咳嗽的效果尤为显著。白萝卜有助于消化，还能化痰、行气和止咳。

宝宝风寒咳嗽适合吃什么较好？

1、苹果

具有润肺止咳、益气和调理脾胃的功效，梨能够清热、通便、助消化并润肺。香蕉有助于防止便秘，帮助排便，能够清肺热，但如果宝宝有腹泻，最好避免食用香蕉。桃子对肠道有益，能够缓解痨热，并且同样具有良好的润肺效果。

2、橘子

将橘子放在小火上烘烤，并不断翻动，直到橘皮变黑并且冒出热气。待橘子稍微冷却后，剥去橘皮，给孩子吃温热的橘瓣。如果是小贡桔，孩子每次可以吃一只。最好与大蒜水一起食用，一天吃2到3次。橘子具有温性，有助于化痰止咳。

3、梨子

梨是民间常用的止咳水果，具有生津止渴和清热止咳的效果。其做法多样，可以与川贝、冰糖或蜂蜜一起炖煮，也可以挖去种子，加入冰糖和贝母粉后蒸熟直接食用，效果都很好。

风寒咳嗽时不宜食用的水果：

1、西瓜

在风寒感冒和咳嗽的早期，食用西瓜就像是在服用清热的药物，这可能会加重感冒病毒的作用，或者延长康复时间。然而，当感冒加重，出现高烧、口渴、喉咙痛和尿黄等热症状时，可以在正常用药的情况下适量吃些西瓜，这有助于康复。

2、柑

柑橘性凉，味道甘酸。对于外感风寒还未缓解的感冒患者，应该吃一些辛温的食物来散寒。而柑橘味酸凉，不利于驱散外邪，因此应避免食用。清代著名的食医王孟英早已指出：“感冒风寒者应忌食柑橘。”

3、柿子

柿子的性味偏寒，口感甘涩。对于感冒引起的咳嗽或风寒症状的人来说，应选择辛温的食物来驱寒，最好避免寒凉的食物。因为柿子的寒性和涩味可能会使体内的寒邪难以排出，所以应当忌食。