孕妇可以在洗澡后将橄榄油涂抹于肚子上，此时血液循环最佳。建议早晚各按摩一次，每次约十至十五分钟。大多数孕妇在怀孕期间会出现妊娠纹，而涂抹橄榄油有助于减轻妊娠纹的产生。除了肚子，腹部、臀部、大腿和乳房等部位也可以进行涂抹和按摩。

孕妇使用橄榄油的好处：

1、滋润皮肤

孕妇在洗完澡后，如果用橄榄油按摩皮肤，可以让皮肤更加光滑，并保持活力。在分娩前，常常用橄榄油涂抹乳头周围的皮肤，可以有效提升其弹性，预防乳头皲裂。

2、能够预防妊娠纹

大多数孕妇在怀孕期间会出现妊娠纹。橄榄油富含维生素E和角鲨烯，能够滋润肌肤并具有抗氧化效果，这可以显著降低妊娠纹的发生几率，或者缓解和修复妊娠纹，从而将其影响降到最低。通常建议在怀孕三个月时开始涂抹橄榄油。

3、防皲裂

专家建议所有孕妈妈在分娩前的两周和一周内，可以每天适量使用橄榄油涂抹乳头周围的皮肤。许多新妈妈在哺乳期间常常会遇到乳头皲裂的问题，这与乳头周围皮肤的弹性不足和过于干燥有很大关系。通过在分娩前经常涂抹橄榄油，可以有效改善皮肤的弹性，从而预防乳头皲裂的发生。

孕妇应该吃些什么来预防妊娠纹呢？

1、西红柿

西红柿富含茄红素，其抗氧化能力是维生素C的20倍，因此对预防妊娠纹非常有效，能够帮助准妈妈们减少妊娠纹的出现。但需要注意的是，西红柿性寒，空腹食用可能导致腹痛，因此准妈妈们在食用之前最好先吃点其他食物。

2、猪蹄

猪蹄富含蛋白质、脂肪和碳水化合物，同时还含有钙、磷、镁、铁，以及维生素A、D、E、K等营养成分。此外，蹄皮和蹄筋中的胶原蛋白含量丰富，有助于预防妊娠纹。猪蹄不仅可以改善皮肤干燥和皱纹，还能增强皮肤的弹性和韧性，对延缓衰老具有重要作用。不过，由于猪蹄的脂肪含量较高，孕妇应适量食用。

3、猕猴桃

猕猴桃富含丰富的膳食纤维、维生素C、维生素B、维生素D以及钙、磷、钾等微量元素和矿物质。维生素C能够有效抑制皮肤内多巴醌的氧化，促进深色氧化型色素转变为还原型浅色素，从而干扰黑色素的生成，预防色素沉淀，保持皮肤的白皙，并对减轻和预防妊娠纹有一定帮助。然而，脾胃虚寒的准妈妈不宜多吃，否则可能导致腹泻。