孕妇在洗澡时应注意水温不宜过高。为了防止皮肤病的发生，孕妇应保持勤洗澡的习惯，但洗澡时间不宜过长，水温也不能太热。当孕妇感冒时，千万不要随意服药，例如退烧药、抗生素和消炎药等，这些药物可能对胎儿造成影响。此外，饮食方面也需特别留意，某些食物如柿子、生萝卜、浓茶和荔枝等应避免食用。

孕妇应避免食用的食物：

1、芦荟

根据中国食品科学技术学会提供的资料，孕妇如果过量饮用芦荟汁，可能会出现腹痛、呕吐、便血等症状，甚至有流产的风险。

2、螃蟹

螃蟹味道鲜美，但性寒凉，具有活血祛瘀的功效，因此对孕妇可能有不利影响，建议谨慎食用。

3、薏米

中医认为薏米质地光滑，并且能刺激子宫平滑肌，可能引起子宫收缩，从而有引发流产的风险，因此应谨慎食用。

4、甲鱼

由于甲鱼性味咸寒，能够有效通血络和散瘀，因此有一定的堕胎风险，孕妇应谨慎食用。

孕妇在补充营养素时需注意的事项：

1、补充足够的热量

在妊娠期间，孕妇的子宫、乳房和胎盘都在迅速发育。同时，胎儿也在形成牙齿、骨骼、五官和四肢，这些过程都需要充足的热量，尤其是大脑的发育更为依赖热量。研究显示，胎儿此阶段大脑的重量仅占体重的2%，但其能量消耗却占全身的20%。因此，给与胎儿足够的热量是非常重要的。

2、适当提高蛋白质的摄入量

在这个阶段，孕妇需要摄入充足的蛋白质，以促进子宫和乳房的发育。应优先选择优质蛋白质来源，如豆类及其制品、口蘑、冬菇、动物血、瘦肉、乳制品、鱼类和蹄筋。在蛋白质的总摄入中，动物蛋白和植物蛋白各占约50%，其中建议豆类蛋白占20%。

3、添加纤维素和果胶以预防便秘

为了预防孕期因子宫和胎儿迅速增大对直肠的压迫而导致的便秘，饮食中应增加富含纤维素和果胶的食物。可以考虑摄入蒜苗、雪里红、香菜、韭菜、油菜、芹菜、海棠和沙果等食材。