月经按时来潮是成熟女性身体健康的重要标志。许多女性当经期不规律时，只是把原因归结于子宫发育不全、盆腔炎或子宫肌瘤等妇科疾病，而忽略了寻找其他可能原因。事实上，很多不良习惯也可能导致月经失调。

1、情绪异常

长时间的心理压力、愤怒或遭受重大的精神冲击和心理创伤，都可能导致月经不调或痛经、闭经。这是因为月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的，卵巢分泌激素受脑下垂体和下丘脑释放激素的调控，所以无论是卵巢、脑下垂体，还是下丘脑的功能出现异常，都会影响到月经。

2、起居无度

根据研究，当妇女在经期遭受寒冷刺激时，可能会导致盆腔内的血管过度收缩，从而引起月经过少，甚至闭经的情况。因此，妇女在日常生活中需要有规律，避免过度劳累，尤其是在经期要注意防寒和避免潮湿的情况。

3、过度节食

专家研究显示，为了发生月经初潮，少女体内脂肪至少应占体重的17%。而为了保持正常的月经周期，体内脂肪至少应达到体重的22%。如果过度节食，机体摄入的能量不足，会导致大量的脂肪和蛋白质被耗用，这会导致雌激素合成障碍，从而明显缺乏雌激素。这会影响月经的正常发生，甚至可能导致经量稀少或闭经。因此，身材苗条的女性不应盲目节食。

4、嗜好酒烟

在吸烟和过量饮酒的女性中，有25%～32%的人因月经不调而就医。烟雾和酒精中的某些成分会干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。那些每天吸烟超过1包或饮用高度白酒超过100毫升的女性，月经不调的发生率是不吸烟喝酒女性的三倍。因此，妇女应该戒烟，限制饮酒。