很多产后妈妈对于产后月经恢复都会有相同的疑问：是早点出现好还是晚一些好呢？现在就跟着我一起来探讨一下吧！

实际上，月经何时来是身体恢复良好的关键。在迎接产后首次月经到来之前，我们要认真照顾自己的身体：

1、不要过量补充营养

新生产的母亲通常身体较为虚弱，因此在月经期间不应大量进行补充营养，尤其是避免摄入一些补品，因为其中的一些药材具有活血化瘀的作用，会导致月经量增加。

2、请保持温暖，不要让自己感冒

大家都知道，经期是最容易受凉的时候。我们的子宫非常害怕寒冷，因为一旦受凉就容易导致月经不规律和其他妇科疾病。对于新妈咪们来说，产后月经期尤其需要注意。我们要避免受凉，保持腹部和脚部的温暖，最好不要接触凉水，也不要食用生冷的食物。

3、避免进行激烈的运动

激烈的运动，例如跑步和健身，可能会使经期中身体的不适加重，并且可能导致经期不规律、痛经或经期延长等问题。

4、要避免情绪不稳定

如果产后生理期时经常出现情绪烦躁的情况，不仅会影响身体的恢复，还可能导致月经恢复时间不规律。保持良好的心情，对于产后月经的恢复起着良好的保证作用。

在日常生活中要注意补充足够的钙质，多休息，增加营养摄入，适量进行运动，这样能够起到一定的预防作用。如果经期长期不规律，建议前往医院，查明具体原因后再进行相应的治疗。新妈妈可以根据自己的实际情况进行自我调理：

1、要注意保持心情愉悅。心情低落或沮喪往往造成月經量減少甚至停經，而情緒緊張則可能導致月經量增多，並且提前來潮。

2、当人们生活在舒适和谐的环境中时，他们的心情会感到愉悦，这对于疾病的康复是有利的。

3、为了避免过于舒适而导致懒散，我们应该积极参加活动。此外，还应该注意多休息，避免过度劳累对身体健康的不良影响。

4、通过药物和饮食的结合治疗，可以减少药物对身体的负面影响，同时也可以补充精气，以提高治疗效果。