怀孕是一个非常美好的时期。因此，当一个女人怀孕时，家人通常会做很多补品来滋养她的身体。然而，我们往往会忽视一些问题，不是每种食物都适合孕妇食用。今天，小编总结了一些孕妇饮食的禁忌事项，希望每位准妈妈都能健康地进补，从而孕育出健康的宝宝。

孕妇饮食禁忌的传统误解：

1、食用生冷、寒冷的食物可能导致孕妇早产

请避免食用生冷、寒性的食物，例如凉粉、西瓜和雪糕，因为这可能导致早产甚至流产。虽然这个观点没有科学依据，但如果孕妇在食用后感到不舒服，例如出现腹泻，最好暂时停止食用。然而，这对胎儿绝对没有任何影响。

2、食用羊肉会导致胎儿患上“发羊吊”这种疾病

羊痫风（即癫痫）与羊肉并无任何关联，相反，羊肉富含维生素B12和铁元素，营养丰富，孕妇食用对身体绝对有益无害。

3、增加饮用鲜牛奶，宝宝出生后的肌肤会呈现出明亮白皙的外观

胎儿的皮肤颜色取决于父母的遗传因素，这一决定就在胎儿受孕时已经确定，与母亲在怀孕期间的饮食无关。

4、食用虾蟹会导致胎儿皮肤质量下降和产生皮肤敏感问题

假若孕妇对虾蟹有过敏反应，怀孕期间应当避免食用，因为这可能会增加将过敏症状遗传给胎儿的机会。然而，如果孕妇没有过敏的情况，尽管食用虾蟹，也不会导致胎儿皮肤不好或产生过敏症状。

孕期饮食禁忌应基于医学依据：

1、请避免过度摄入维生素A

怀孕的女性摄入过多维生素A可能导致早产和胎儿发育异常，因此每天只能摄入400-1250微克的维生素A。猪肝含有极高的维生素A含量，孕妇应避免过量食用。

2、需要对含有咖啡因的饮品进行限制

过量摄入咖啡因会影响胎儿骨骼的发育，可能导致手指、脚趾畸形，并增加早产、流产和低体重婴儿的风险。建议尽量避免饮用含咖啡因的饮品，如有需要，每天饮用的咖啡不宜超过2杯，浓茶不宜超过3杯半。

3、避免喝酒

过量饮酒可能导致胎儿发育异常，影响胎儿智力和生理发展，因此应避免饮酒过多。每人每次饮用应控制在两杯啤酒或一杯葡萄酒以下。

4、要避免摄入高糖和高脂肪的食物

过量食用高糖、高脂肪的食物，如汽水、糖和薯片，会导致孕妇体重过重，进而增加患上妊娠期糖尿病和妊娠期高血压的风险。除了增加日后患上糖尿病和高血压的可能性外，还会在分娩时产生困难。