怀孕后，女性身体会经历许多变化，外貌似乎变得不再美丽。一些孕妇表示自己不知道从何时开始出现脱发问题，非常困扰。头发大约百分之九十是同时生长的，但还有百分之十仍处于休止期。每两到三个月，剩余的头发会自动脱落，以便新的头发生长出来。怀孕后的1到5个月，孕妇会经历过度的脱发现象，实际上，这是一种非常普遍的现象，有百分之四十到百分之五十的孕妇都会经历这种变化。然而，不必担心，跟其他症状一样，这种脱发只是暂时的。

怀孕期间出现脱发，是否属于正常现象呢？

女性通常会在分娩后出现脱发现象，但在怀孕期间，女性的大部分头发处于静止状态，即属于发落期的一部分。然而，这种情况并不会导致严重的秃头或永久性脱发，而且在怀孕三四个月后就会有明显的改善。如果在怀孕期间发现头发异常脱落，那可能是因为缺乏维生素。

对于脱发和怀孕之间的关系，我们应该如何看待呢？

女性分娩后大约三个月是头发脱落最常见的时期。这是因为在怀孕期间，荷尔蒙水平升高，阻止了头发脱落。但分娩后，荷尔蒙水平恢复正常，头发便会重新脱落，回到正常的循环中。怀孕期间定期脱落的头发问题也会立即消失。

头发中有百分之六十处于生长阶段的头发，在某一时刻会进入末端基因的休眠阶段。而脱发最严重的时期是在分娩后三四个月的时间，因为此时头发的毛囊已经恢复了旺盛的能量。正如之前提到的，脱发是暂时的，通常会在六到十二个月内恢复正常。

如何减少脱发的发生呢？

1、请尽量选择使用天然洗发护肤产品

首要的是，在清洗头发的时候，最好选择天然的洗发和护发产品，尽量减少化学成分对头发和头皮的刺激。

2、在梳头时，动作要适度

在梳头的时候，切勿过度拉扯头发，应该先从发梢开始梳理，再逐渐向发根梳理。平时应避免频繁梳头或进行烫染等处理。使用木质或者牛角制的梳子来梳头，可以帮助按摩头皮，促进血液循环，对头发的生长非常有益。

3、通过合理的饮食来滋养头发

有些孕妇脱发是由于身体缺乏营养所导致的，通过改善饮食，可以在一定程度上改善脱发问题。

在各种坚果中，黑芝麻含有丰富的油酸、棕榈酸和维生素E等多种营养物质，对肌肤和头发的滋润起到非常有效的作用，能够明显改善头发的干燥和易断等问题。核桃仁也能使头发呈现乌黑亮泽的效果。古书中记录了核桃仁的功效，称其具有促进经脉畅通和黑发生长的功能，可见核桃仁对美发的作用。

在水果中，适量摄入一些猕猴桃可以帮助头发维持水分，有效对抗头发干燥问题，全面改善头发状况。苹果中的苹果酸可以有效地抑制头发干燥问题，去除头皮屑，也对舒缓头皮有很好效果。准妈妈可以尝试一下。

对大部分准妈妈而言，怀孕期间的激素变化会让头发看起来更加健康和有光泽。怀孕期脱发的情况并不常见。如果你发现自己头发掉落严重，可能是因为黄体酮水平较高，导致头发干燥脆弱，易分叉和断发，给人一种掉发的感觉。如果你发现头发掉落是从根部开始的，不妨咨询医生，了解可能是否由其他疾病或饮食不合理所引起。