怀孕的女性的身体首先属于她自己，然后也属于她体内的宝宝。她们每天摄取的食物和饮品都非常重要，不仅影响着她们自己的健康，还影响着胎儿的生长发育。大部分人都知道在胎儿生长发育过程中，积极补充DHA是很好的。那么，孕妇有必要摄取DHA吗？

一、怀孕的女性是否需要额外补充DHA？

是的，当然的答案是肯定的。孕妈妈需要补充DHA，一方面是满足自身的需求，另一方面也是满足正在成长中的胎儿的需求。

孕期是给宝宝补充DHA的最佳时机，从怀孕的三个月到产后的六个月是宝宝大脑发育的黄金时期，宝宝的大脑发育速度和程度达到成人大脑的70%。宝宝所需的DHA来自于母体，准妈妈们应该及早补充DHA来保证未来喂养新生婴儿的母乳质量。研究表明，足够补充DHA的孕期可以使宝宝日后的智力水平更高。

怀孕的时候需要摄入DHA吗？许多科学家已经证实DHA对人脑和视网膜的神经细胞的成长和发育有直接的影响，所以建议孕妇在怀孕4个月开始适当地补充DHA。孕妇可以增加摄入含有DHA的食物的量，也可以适当地补充DHA的营养品。

二、选择DHA营养品有什么要注意的事项？

请关注产品中DHA的含量，选择含有高DHA含量的产品。

购买国产商品更具可取性和经济实惠。

现在市场上有很多DHA营养品，它们都是属于鱼油类的产品。这些产品含有DHA和EPA，而EPA是另一种Ω3不饱和脂肪酸。对于孕妇来说，应该选择含有高量DHA和低量EPA的鱼油产品。由于中国海域的鱼油中DHA含量比大西洋及其他海域的高，所以国产的DHA营养品中DHA的含量就会更高，而EPA的含量就会更低。所以，孕妇选择国内生产的产品比进口产品更适合也更经济实惠。

三、正确服用DHA营养品的方法是什么？

孕妇在摄入鸡蛋、鱼、豆腐等食物后，应该再服用这些营养品，这样才能充分吸收。因为鱼油类中的DHA以脂肪的形式存在，需要在十二脂肠中通过胆汁的帮助才能被吸收。一般来说，在摄入含蛋白质和脂肪多的食物后，才会通过胃肠黏膜上的神经反射引起胆汁的分泌。

从本文的介绍中可以了解到，孕妇有补充DHA的必要性，如果孕妇积极地补充DHA对宝宝在子宫内非常有好处。如果您是孕妇，最好仔细参考本文的内容，正确选择和服用DHA。这样可以促进宝宝更好地发育，更聪明哦。