女性应该如何穿高跟鞋？高跟鞋可以永远满足女人心中的"蠢蠢欲动"。但是高跟鞋的设计对身体健康有危害。女性应该怎样穿高跟鞋呢？下面就让小编告诉您。

如何在凸显美丽的同时，又能减少对身体的负面影响呢？对于高跟鞋的选择和穿着方法，有一些小技巧可以帮助你达到这个目标。

如何健康地穿高跟鞋是女性所关注的重要问题？

1、要选择符合自己脚弧度的鞋子的鞋底。脚趾前端和鞋顶之间应该有2-3厘米的空间，鞋跟不能太小，前端应该宽松。最好选择鞋跟高度不超过5厘米的鞋子。

2、走路时穿着高跟鞋要注意正确的姿势，应该把脚尖伸直往前，臀部夹紧，上半身保持挺直。这样做可以避免压力分布不均，改善腿部和足部浮肿的问题，帮助促进血液循环，避免腿部疼痛的出现。

3、穿高跟鞋需注意场合，避免在拥挤或不平的马路上穿着，也不适宜急走或狂奔，更不能攀爬山坡。平日里要避免长期穿着同一高度的高跟鞋，以免脚部受到过度压迫。

4、穿高跟鞋走路时需要留意休息，可以尝试把脚尖翘起、活动一下小腿肌肉。另外，为了避免甲状沟炎，脚趾甲的长度不应该过短。

目前市场上有很多高跟鞋的设计并没有符合人体力学原理，这导致穿着高跟鞋会感到非常累并且会磨脚。然而，我们又不能完全舍弃高跟鞋，因为高跟鞋可以很好地展现女性曲线美，在许多场合都是必不可少的。因此，在购买高跟鞋时要多试一试，晚上可以做一些脚底和小腿的按摩来缓解疲劳。

高跟鞋穿搭技巧：

1、穿上高跟鞋后，我们走路时应该缩短步子长度，并保持脚尖一直朝向前方。

2、在行走时，应该使双腿紧贴在一起，尽量让脚跟先接触地面，然后逐渐将重心移到脚尖上。

3、一回到家，立即脱下高跟鞋，在光脚的情况下在地板上走走，有助于活动裸露的关节，缓解疲劳。

高跟鞋的穿着需要注意哪些事项？

1、睡前进行脚浴

睡前泡脚可以选择用热水来进行，大约泡10～15分钟即可。在泡脚的过程中，可以用手按摩双脚，并按摩膝关节后侧的淋巴结。这样能够有效促进血液循环和排毒过程。

2、挑选一双高度适中的高跟鞋

购买高跟鞋时，应选择适合自己承受能力的高度。判断的方法是保持双腿不弯曲，将脚跟提起来，观察鞋跟与地面的距离是否为1厘米。如果脚跟无法提起，距离不够1厘米，说明鞋子不适合脚型。

以下是一些穿高跟鞋时不会感到疲劳的方法，让你既能够保持美丽又健康。然而，长期来说，最好还是与平底鞋交替着穿。

如何正确穿高跟鞋？

1、适量穿着

尽管高跟鞋非常漂亮，但每天穿着并不适宜。长时间穿高跟鞋会对脚部施加压力，增加疲劳感，并增加头部各部位的负担。我们可以选择与平底鞋交替穿着，或者每隔一天穿一次高跟鞋。

2、调整走姿

穿高跟鞋的美女要经受走路的考验，走姿是否正确直接影响高跟鞋的效果。如果走路方式不正确，高跟鞋可能会凸显身体的不好看的姿态。因此，女士穿高跟鞋时，一定要注意保持挺胸抬头，保持平衡感，并逐渐找到挺拔的感觉。

3、鞋跟不应该太高

穿着高度过高的高跟鞋，会直接对你的大脑造成伤害。而且本身人在穿高跟鞋时身体是向前倾斜的状态，为了保持平衡身体需要动用肌肉和跟腱的力量来保持稳定。鞋子的跟越高，身体所需要的力量就越大。因此，如果鞋跟太高，就会对自己造成伤害。

4、及时调整不适部位

虽然鞋子有不同的大小，但是它们都是用同一种模板制作的。然而，穿高跟鞋的人的脚却有各种形状。所以我们的脚必须适应鞋子的形状。如果发现穿着不舒适、脚受到摩擦或挤压的情况，就必须及时调整鞋子，否则只会给自己的脚惹来麻烦。

5、关注脚部护理是很重要的

一天结束后，应该泡脚或进行足部按摩。经常按摩脚底，有助于促进血液循环。