怀孕后的女性需要注意补充营养，但其中的方法非常繁杂，让人感到困惑。其实，只需要掌握最基本的补充元素，就能做到适当补充。

选择以鸡肉作为补身首选的原因是多方面的。首先，鸡肉是一种非常健康且营养丰富的肉类。它含有高质量的蛋白质、维生素和矿物质，能够满足我们身体的营养需求和组织修复。其次，鸡肉含有较低的脂肪和胆固醇，适宜作为健康饮食的一部分。此外，鸡肉还富含维生素B、磷、铁和锌等元素，对于促进血液循环、加强免疫系统和维持骨骼健康都有益处。最后，鸡肉的可口味道使其成为人们的喜爱。不管是烤、炒、煮还是烧烤，鸡肉都能让我们的食物更加美味可口。综上所述，以鸡肉为首选补身食品是因为它的营养丰富、健康低脂肪以及美味可口。

鸡肉是含有最丰富蛋白质的食物：

鸡的营养成分中，最受人赞赏的就是蛋白质。蛋白质对于构建细胞和修复体内组织非常有益。孕妇饮用鸡精可以促进胎儿的营养和生长。研究表明，如果孕妇在怀孕后期和产后每天饮用120毫升至180毫升的鸡精，可以增加乳汁中乳铁蛋白的含量。乳铁蛋白有助于增强婴儿的免疫力，促进其消化和免疫系统的发育。此外，鸡精中富含的蛋白质也是哺乳期妇女最需要的营养素。持续饮用鸡精可以增加乳汁分泌。此外，鸡精还有帮助铁质运输和促进新陈代谢的功效。种种好处使得滴鸡精成为补身养胎的首选。

了解鸡精、鸡汤和滴鸡精：

鸡汤、鸡精和滴鸡精都是以鸡肉为主要成分的补品，它们以不同的形式出现在我们的日常生活中。那么它们之间有什么不同呢？根据中医师吴建勋的说法，它们的最大差异在于口感、脂肪含量和蛋白质分子的大小。

1、市售鸡精

通常在市场上销售的鸡精往往会去除脂肪和胆固醇，因此饮用起来比较轻盈。然而，所有这种鸡精都有腥味，这让人们不太喜欢。

2、滴鸡精

自制的鸡精和鸡汤味道更美味，但制作过程较耗时，并且容易摄入过多的脂肪和胆固醇。中医师吴建勋表示，如果能将鸡精先冷冻，然后去除上层的油脂再饮用，不仅可以补充营养，还能实现低热量饮食的目标。此举可以省去盐酒焯水的步骤，进而达到节省时间的效果。

3、鸡汤

鸡汤的自然香甜使人们垂涎欲滴，但由于未经特殊处理，其中的蛋白质仍然是大分子，与鸡精和滴鸡精中的小分子蛋白质相比，更不容易被人体吸收利用。

备孕妈咪养生要点：

除了喝炖补汤来养身安胎外，中医师吴建勋表示，孕妇还需要掌握生活中的养身原则，以达到全面养身安胎的效果！

1、少喝冰饮

人的体温大约是在36.5摄氏度左右。如果喝了0摄氏度左右的冰饮，它的温度不符合人体正常运作的需求。此时，人体内的器官会暂时性地出现故障，包括消化和免疫系统都会下降，并且需要一段时间才能恢复正常温度。因此，孕妇一定要拒绝饮用冰饮。

2、拒绝烤炸

尽管烤炸食物很吸引人，但它很容易引发上火，可能导致气管发炎，并且加重了孕妇其他不适症状，所以需要避免。

3、放松心情

情绪紧张和压力会对肠胃产生负面影响，导致它的功能变差。所以，我建议孕妈咪们要放松心情，多出门散步，在户外呼吸新鲜空气。