怀孕期间，孕妇不应该随意进行补益，饮食应该注意均衡的营养摄入，对于孕妇的饮食应以新鲜、清淡、富有营养且易于消化为原则。此外，在孕期的不同阶段也有不同的饮食要求。孕初期是胎儿主要器官发育的阶段，尤其是神经管和主要内脏器官的发育。在这个时期，胎儿的器官发育特别需要维生素和矿物质，尤其是叶酸、铁和锌。

1、在胎儿的早期发育过程中，各种器官和组织逐渐形成。在这个阶段，孕妇不需要摄入过多的食物，但应该平衡地补充维生素、矿物质和其他营养物质。如果孕妇的妊娠反应非常严重，影响了正常的饮食，可以根据医生的建议适当地服用复合维生素片。

2、在怀孕初期，很常见的情况是孕妇会出现恶心、呕吐等反应，特别是早晨起床时最为严重。在这种情况下，应该避免摄入流质食物，而可以选择一些体积小、水分含量较低的食物，比如饼干、烤馒头片、烧饼等。

3、家人应该鼓励孕妇进食，即使有呕吐也不必担心，可以尝试深呼吸、听音乐，或者到户外散步然后再进食。进食后，最好卧床休息30分钟，可以缓解呕吐症状。

4、在怀孕的早期，要特别注意摄入足够的叶酸，因为叶酸对胎儿的神经系统发育非常重要。如果孕妇在怀孕期间缺乏叶酸，可能会导致胎儿神经管缺陷，例如无脑儿或脊柱裂，同时患兔唇或颚裂的机会也会增加。许多天然食物中都含有丰富的叶酸，比如各种绿叶蔬菜（如菠菜、生菜、芦笋、小白菜、花椰菜等），动物的肝脏和肾脏，豆类，水果（如香蕉、草莓、橙子等）以及奶制品都是叶酸的良好来源。