秋季壮阳食疗方大盘点！

1、海参粥

海参50克，粳米100克。将海参浸泡至发胀，然后剖开腹部，清除内肠，清洗干净后切碎，加入适量水煮至烂熟。将粳米洗净，与海参一同放入沙锅中。倒入清水，先用大火煮开，再用小火炖煮20到30分钟，以确保米饭煮熟烂。加入适量的葱姜和食盐调味，空腹于早晨食用。此汤具有补肾益精、滋阴补血的功效，适用于肾虚阴亏引起的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等症状。也可用于治疗肾气虚弱、精血亏损、阳痿、早泄、遗精、尿频、面色无华、头晕耳鸣、腰膝酸软以及疲倦乏力等问题。

2、枸杞猪腰粥

将10克的枸杞子、一个猪肾和100克的粳米一同煮成粥，加入适量的葱姜和食盐。此粥有助于滋补肾阴、补充肾阳、固精强腰的功效，适用于肾虚劳损、阴阳俱亏引起的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等症状。

3、苁蓉羊腰粥

用10克肉苁蓉、一个去内膜切碎的羊腰和100克粳米一起煮成粥。这粥对于中老年人肾阳虚衰造成的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等情况有补肾助阳、益精通便的功效。

4、鹿角胶粥

将6克的鹿角胶和100克的粳米一起煮成粥。待粥煮好后，将鹿角胶碾碎，然后加入热粥中使其溶解，最后再加入适量的白糖。这款粥具有补充肾阳气、滋养精血的功效，适用于肾阳不足、精血亏损导致的身体瘦弱、腰膝酸软、疼痛、遗精和阳痿等症状。

5、杜仲炒腰花

将12克杜仲煎煮后过滤备用，然后取一对猪腰，去除内膜，切成腰花状。用煎煮过的杜仲制作调料汁，加入葱姜和适量食盐进行爆炒，之后食用。此食物具有补肝肾、强筋骨和降血压的功效，适用于中老年人因肝肾功能不足而引起的腰部疼痛、腰膝无力、头晕耳鸣和高血压等症状。

6、炒核桃仁

可以试试炒香并嚼食10克核桃仁。它能够补肾温肺，润肠通便，对于肾虚导致的腰痛，虚寒引起的咳喘，以及便秘都有一定的缓解作用。