在选择壮阳方法时，许多人更倾向于选择对身体较好的方式。因此，选择适合的壮阳绝技是很多人认为不错的选择。那么，有哪些失传的壮阳绝技呢？下面就来介绍三个不错的方法。

1、提肛

提肛，又被称为撮谷道，其方法非常简单。不论是站立、坐着还是躺下，都可以进行。在吸气时，要注意让会阴和肛门处于收缩状态，就像忍住排便一样。而在呼气时，慢慢放松这些部位，感觉像小便一样。这样做可以起到提肛的效果。一般来说，每次做20到30次即可，每天坚持做2到3次。这样持续几个月后，就能看到明显的效果。

2、握固

有些人认为壮阳只需保证有足够的肾气即可，但实际上，如果肝气不足也是不行的。常见的症状是勃起时的坚挺度不够。如果心气也不足，也需要进行调整。这种方法很简单，在吸气时收紧肛门和会阴，同时将拇指内扣，其他手指握成拳。呼气时遵循提肛呼气的方法。和提肛法一样，坚持才能看到效果。

3、健肺

在壮阳过程中，健肺是非常重要的一步。如果肺部不够强健，就无法达到持久效果。目前，最理想的健肺方法是选择跑步或游泳。当然，也可以通过锻炼深呼吸来获得良好的健肺效果。

以上是对失传的壮阳绝技的简单介绍。上述方法并非一蹴而就，而是需要持续坚持两个月甚至更长时间。因此，在这个过程中一定要记得继续坚持。此外，在进行这些运动时，一定要掌握相关的技巧。