手淫是一种自我满足的方式，很多人选择在家或无法与异性发生性行为时进行。虽然手淫是正常的生理需求，但过度手淫不仅可能导致性功能障碍，还可能对自己造成伤害。下面是错误的手淫方式以及如何解救自己陷入过度手淫的困境。

不同的人体对手淫的反应有所不同，但是频繁的手淫会给性器官增加负担，导致性功能障碍。过度手淫会引发勃起功能障碍、精子数量和质量的减少，甚至可能导致阳痿等问题。如何避免频繁手淫呢？可以培养其他爱好，例如运动、阅读和社交。当然，寻求心理辅导也可以治疗因心理因素引起的手淫问题。

有些人会使用外部物品来增加自慰的刺激。这种行为的危害与频繁手淫类似，可能会导致私处受伤，甚至引发细菌感染，导致疼痛和严重炎症。如何戒除使用外部刺激呢？可以尝试其他代替手淫的方法，比如看电影、听音乐和洗个澡。

手淫之前不洗手可能导致阴道或尿道感染。细菌通过手部破坏进入体内，引起感染，尤其女性容易感染。如何避免手淫前不洗手呢？可以在手淫前洗手，也可以使用润滑剂，同时保持良好的卫生习惯。

很多人都希望能够戒除手淫的瘾，但他们却无法自我控制。针对这种情况，最关键的是要修行并调整自己的心态。对于那些深陷手淫泥潭的人来说，需要做到以下几点：

a、意识到自己存在问题；

b、想要获得专业的心理辅导协助；

c、寻觅代替传统健康方法的新途径；

d、调整个人的生活方式；

e、和朋友分享积极心态和变化的乐趣。

自慰是一种正常的生理需求，但是频繁和错误的自慰方式不仅会对自身的身心健康造成问题，还会对生活产生负面的影响。我们应当坚定我们的信念，积极改变习惯和心态，寻找更健康的生活方式和其他令人愉悦的方式，以摆脱自慰的困扰。