性功能障碍是一种非常普遍的疾病。除了采用科学方法治疗性功能障碍，男性朋友还可以在日常生活中运用一些方法来缓解和治疗该疾病的症状，以加速性功能障碍的改善。

1、探索自我，发掘个人性反应敏感区域

本次训练的目标是提高触觉的敏感性，将注意力从生殖器官转移到身体其他部位，进一步培养性感觉。即使出现阴茎勃起，也不要通过摩擦阴茎达到高潮，来缓解性功能障碍。

2、幻想和自我激励的结合

幻想不仅能够激发内心的情感，还能够增强对生理刺激的接受能力。专家建议进行每天20到30分钟的裸体躺椅训练。在性幻想的同时，可以触摸身体，但是不应该触摸生殖器或使用常规的手淫方法，而是应该关注身体的反应。如果触摸效果不够理想，可以考虑使用润滑剂来增强效果。

3、将学到的知识应用于伴侣身上

经过以上的培训，患者已经对勃起和自然消退有了了解，接下来需要做的是与伴侣进行沟通和配合。一开始，你可以尝试不要发生性关系。首先，让你的伴侣了解你的性反应过程。如果你能尝试与伴侣一起进行自然性感的集中训练，效果可能会更好。如果双方都能理解性对幸福和谐的重要性，关键并不在于“立即表现”，通常问题会很容易解决。

当丈夫面临性功能障碍时，妻子应该对他多一份理解和宽容，共同努力帮助丈夫治疗，以改善性功能障碍的状况。