中医学认为，精子稀少属于虚劳的范畴。这可能是由于先天禀赋不足，或因频繁性生活导致肾精损伤，或长期患大病或慢性疾病，气血亏虚，肾精不足所致。肾精不足是导致精子稀少的直接原因，因此应多摄取补充肾精的食物。

在日常生活中，有许多食物可以起到补肾的作用。养生网整理了以下的一些食疗方法，可以有效地解决男性肾虚问题：

每次食用韭菜、鲜虾仁各150克，鸡蛋1个，白酒50毫升(最好选用糯米酒)。将韭菜炒熟虾仁和鸡蛋，作为餐前菜，配以白酒，每天食用一次，连续十天为一个疗程。此疗法适用于肾阳亏损的人。

山药、莲子、芡实、枸杞子、雀肉、雀卵和鹿肉等食物都分别具有强壮精力、滋养肾脏、增强肾脏功能和温补肾阴阳的作用。

海参适量，糯米100克。先将海参浸泡至完全浸透，然后清洗并切片煮至烂熟，接着加入糯米一同煮成稀粥，并进行适当调味后食用。此食谱适合肾精亏损的人食用。

此外，经常食用鱼类和贝类食物，比如鳗鱼、鳝鱼、虾和田鸡肉，以及富含植物种子的食物，如松仁、核桃、芝麻等温补食物，对精子的生成有益。

对于体质阳虚、精力不足的人群，也可以食用动物睾丸，例如羊睾丸等，当然也可以同时服用鹿茸，或者加入食用蚁。这样可以温补肾阳，增加精液中锌的含量，提高精子的质量和数量。

治疗肾虚的食疗方法有很多种，虽然肯定了肾虚食疗的功效，但对于长期严重的肾虚患者来说，食疗需要更长的时间才能显现效果。

在中医养生中，补充肾功能主要以平和为原则，同时也要根据不同的时间、个体以及环境条件的差异来进行调整。根据不同的季节、体质和气候选择适合的补肾方法是最好的做法，最好在医生的指导下进行。