在现代生活中，男性过度从事性行为以及有过度性生活史很容易导致阳痿和早泄。甚至有些人长期以来频繁进行自慰，结果不得不面对严重的阳痿和早泄问题。那么该如何解决呢？接下来就给大家介绍一些方法。

首先，我们需要了解的是，过度手淫会对生殖系统造成持续刺激，导致生殖细胞减少、慢性精囊炎等一系列问题，并最终导致阳痿早泄。但是面对这些问题，我们并不是无法挽回。首先，需要改变对过度手淫的心理依赖，减少压力，有规律的生活和科学的饮食是解决问题的前提。

对缓解阳萎早泄来说，科学饮食扮演着重要的角色。增加摄入深色蔬菜和水果，例如菠菜、豆角、蛤蜊和草莓，这些富含生物活性物质的食物可以帮助减轻进食后引起的生殖器静脉曲张和勃起硬度不足等问题。此外，多食用富含蛋白质和微量元素的食品，如牛肉、海参、龟肉和虾类，也可以促进性能力的提升。

运动对于改善阳痿早泄等问题也是很关键的。只要选择适当的运动强度和方式，就能让身体消耗多余的能量，加速新陈代谢，改善身体的内部环境，进而促进生殖系统的恢复。比如打篮球、跑步、游泳、做瑜伽等，都有助于锻炼身体。但是要记得适度运动，不要过度，免得导致疲劳和不适。

为了保护身体健康，对于顽固性的阳痿早泄问题，我们需要尽快寻求医生的帮助和诊断。医生通过对患者进行身体检查、血液检查，并了解其性行为历史，以便获得更详细和全面的症状信息，并制定出有效的治疗计划。目前常见的治疗方法包括药物治疗、手术治疗等，可以有效地控制阳痿早泄问题的发生。

总的来说，长期过度手淫会严重影响身体健康，导致阳痿和早泄等问题。然而，这些问题并非无法挽回。放下过度手淫的心理负担，保持科学饮食，合理锻炼，并积极寻求医生的帮助，这些都是克服阳痿和早泄的重要步骤。只要我们坚持科学健康的生活方式，就能够恢复健康。