顽固性早泄是指男性性交中或最初时过早射精且无法自控的现象。这一问题可能会影响个人和伴侣的性生活，并造成心理压力。尽管顽固性早泄可以带来严重困扰，但存在多种方法可以帮助缓解该问题。

以下几种方法可帮助您缓解顽固性早泄问题：

1、应用延时喷剂

这些喷雾产品含有一种局部麻醉剂，可以帮助延缓射精时间。使用前务必遵循说明书的指示，因为过度使用可能会产生不良反应。如果你对局部麻醉剂敏感或者有过敏症状，请在使用喷雾前咨询医生的建议。

2、进行Kegel运动

Kegel运动的主要目的是锻炼盆底肌肉，这些肌肉对射精有控制作用。要进行Kegel运动，首先需要找到盆底肌肉的位置。可以在上厕所时尝试停止尿流，这样就能找到盆底肌肉了。然后，用力收紧这些肌肉，并保持5至10秒钟。每次重复10至15次，每天进行3至4次的练习。这些运动可以有效帮助锻炼盆底肌肉，缓解早泄症状。

3、尝试使用“压榨”的技巧

使用"挤压"技巧意味着在即将射精时，紧绷并压迫阴茎底部的肌肉，以减缓射精的速度。这项技巧有助于学会控制射精，从而减轻顽固性早泄的症状。在每次性行为中逐渐运用这项技巧，并逐渐掌握它的使用方法。

除了尝试上述的缓解方法，还有以下技巧可以帮助预防顽固性早泄：

1、减缓进度

你可以尝试在性行为过程中缓慢进展。不要急于直接进行性交，可以先尝试一些前戏活动，如亲吻或口交，这样可以让你和你的伴侣都更加放松。开始进行性交时，可以做一些轻柔的运动，然后逐渐增加力度和速度，保持稳定，直到你感到接近射精时但仍然能够控制自己，然后再加强运动。

2、练习冥想

冥想是一种帮助你达到身心放松状态的练习方法。当你开始冥想时，你可以深度放松自己的身体和思绪，这有助于你在性行为中更好地掌控自己。每天进行10至15分钟的冥想，对于在性爱时更好地放松身心是有帮助的。

3、学习性技巧是与伴侣共同的任务

和你的伴侣一起学习性技巧可以加深对彼此需求的理解，帮助你更好地掌握身体控制。学习如何与伴侣一起达到性高潮，以及如何在性行为中保持激情和持久性，有助于减轻和预防顽固的早泄问题。

尽管顽固性早泄可能会严重影响你和伴侣的生活质量，但现在有很多方法可以帮助你缓解这个问题。使用延时喷剂、进行肌肉收缩运动，以及尝试使用挤压技巧等方法都是被证实有效的。此外，尽量慢下来、尝试冥想，还有与伴侣一起提升性技巧的练习，也有助于预防和缓解顽固性早泄的问题。