阳痿长久以来一直是许多男性面临的一个重大问题。很多男性只因为一两次勃起不正常，就感到非常焦虑和沮丧，甚至认为自己成了一个异常的男人。实际上，阳痿是指阴茎无法长时间勃起，影响性生活的完美进行。那么，如何预防阳痿？对于已经患上阳痿的人又该怎么办呢？

1、重视饮食的调整和调养

建议增加食用狗肉、羊肉、羊肾等动物内脏的摄入量。因为这些肉类含有丰富的性激素和肾上腺皮质激素，可以提高精子活力和性欲。另外，富含锌和精氨酸的食物也有助于改善性功能，预防阳痿问题。在预防阳痿方面，应该避免过度担心和忌口，这样会增加不必要的心理压力，同时还要注意均衡饮食，避免身体虚弱。

2、提升身体的健康水平

当身体虚弱，感到过度疲劳，睡眠不够，以及长时间进行紧张的脑力劳动时，这些因素都有可能导致阳痿病发。应该积极参与体育锻炼，加强身体素质，同时注意休息，防止工作过度，以调整中枢神经系统的平衡功能。

3、戒烟酒

长时间吸烟会妨碍血液流向身体的外周区域，影响阴茎的血液循环，从而影响性反应的发生，导致阳痿的产生。导致血液循环不良，导致阳痿的因素包括吸烟、糖尿病、高胆固醇和高血压，其中以吸烟为主要原因。酒精是一种对性腺有毒的物质，过量饮酒或者嗜酒会中毒性影响性腺，男性体内的睾丸激素水平会下降，70%~80%的人会出现阳痿或者不育的情况。

4、谨慎用药

如果盲目滥用壮阳剂，不一定能改善性功能，而可能导致其他疾病。到目前为止，西药并未有治疗阳痿的特效药，相反地，很多药物可能会引起阳痿。