也许每个人都不愿意去做的事情就是肚皮上的“游泳圈”，对于这种情况我们可能会感到很困扰，那么应该如何减掉肚子上的脂肪呢?也许有很多方法并不是很好，然而推拿是一个不错的选择，推拿腹部减肥不仅不会有副作用，而且效果非常好。

腹部按摩是一种减肥方法：

1、推拿是一种有效的减肥方法，特别是针对腹部

执行方法：将更有力的手放在腹部上方，另一只手放在腹部上方，围绕肚脐，在整个腹部(从肋骨下方到肚脐下方)按照顺时针方向画圈，力度适中，至少重复6-8次，多则重复10-15次。

功能：这是存储和积累脂肪、毒素和水分的地方，进行广泛的打圈可以促进大肠蠕动，调节消化和排泄功能。

2、清理腹部

动作：围绕脐部，找出分布在上下两侧共四个位置，然后详细地绕每个位置打圈。用力按压，每个位置需打十个圈。完成后，再找到一个位置，位于脐部上方、肋骨下方，然后绕它再打后十个圈。

应用：推拿是中医减肥方法中相对无副作用的一种。与全身运动不同，它更侧重于局部雕塑。在进行热身后，可以更充分地刺激该部位的血液循环，促进多余的脂肪、毒素和水分的代谢。

3、腹部推拿减肥法和腰部排水方法

动作：用两个大拇指同时从外向内打圈，手势类似指压的技法，建议进行10次循环。

用途：促进体液循环，加速排除多余水分。