尽管有所不同，但经常食用芝麻对保持健康有很多好处。芝麻具有许多功效，对肠胃有良好的保护作用。此外，芝麻还能促进血液循环、补充热能，以及消除湿气等一系列的效用。喜欢吃芝麻的朋友们，一起来看看下面的内容介绍，详细了解芝麻的功效和作用吧。

1、芝麻具有补血的作用，对人体有益处

红色的芝麻外观十分鲜艳，具有显著的补血养颜功效。芝麻不仅能够滋补血气，还能滋养心脏，古人早就认可其对心脏的益处。芝麻以滋养心血为基础，从保护心脏开始滋补血液，因此在补血的同时能够增强心功能，让我们更健康。

2、芝麻对健脾的效果和作用

芝麻具有补益脾胃的作用，对脾胃的滋养效果尤为显著，尤其适合冬天食用以补充脾胃的功能。在寒冷的天气中，我们更应该多食用温补的食材，而芝麻可以帮助我们的脾胃更好地吸收营养。在冬季养护良好的脾胃可以使我们全年的营养吸收更加出色。

3、芝麻有助于消除湿气的功效和作用

含有丰富的钾元素，芝麻具有促进利尿的作用。食用芝麻有助于加快肾脏的排尿功能，从而缓解浮肿和水肿等问题。此外，芝麻还有助于排除体内的湿气，因为湿毒会引发多种器官问题，因此多吃芝麻有利于排除湿气并缓解肿胀，尤其是在夏季，芝麻是最合适的食材。