很多人常说“贴秋膘”，主要是因为秋天人们确实会变胖一些，再加上穿上厚重的衣服，显得比较笨拙。那么秋天易发胖的原因是什么呢？我们一起来了解一下。

夏天天气炎热，人们食欲不振，进食量较秋冬季减少。另外，由于夏季排汗量增加，人们的体重较秋冬季稍轻。而在秋季，很容易发胖的原因是什么呢？

寒冷的天气让人不知不觉间食欲大开，引来更多热气的吸收。再加上常说的"冬天穿得多，能遮肥"的自我安慰，导致口欲难控，身体也开始不适应，甚至连热天都不敢吃海带，更不用说冬天了。

为了迎接寒冬的到来，身体会自动储存一定比例的脂肪，以保持体温。因此，身体摄入的热量明显多于消耗的热量。如果在秋季稍不留意，体重会逐渐增加，人也会逐渐变胖，特别是那些本来就胖或不太运动的人。所以，还是尽量多运动才好。那么，秋季增重的原因有哪些呢？

秋季长胖的一个主要原因是运动量减少。随着天气逐渐变凉，清晨和傍晚通常是进行运动的最佳时机，但现在却变成了懒散的时光。运动减少导致体重慢慢增加。如果不能方便地进行户外运动，可以尝试一些简单的室内运动，比如玩呼啦圈、做仰卧起坐、举哑铃等。

由于天气变冷，我增加了衣服的数量，遮盖了一点点的赘肉，减肥的欲望并不太强烈。看不见自己变胖了，就等到明年春天再加快减肥的步伐。但实际上，无论你如何增加体重，只会让你的基础体重越来越大。明年春天即使进行突然的减重，也会比今年多出一两斤，逐年累加。

上面是人们在秋天容易发胖的原因，不仅仅影响外貌，还可能引发一些疾病，因此要避免过度肥胖，建议控制体重。秋天时，人们应多喝水以促进新陈代谢，同时适量运动来控制体重，只有这样才能保持优美的身材。