性高潮对男女在性生活中带来极致的快感，对夫妻感情的增进和身心健康都有积极的促进作用。想要在性爱中达到高潮，一般需要注意以下几个方面。

1、提供一个舒适的环境，使人们能够充分放松

大多数人都不喜欢在嘈杂的环境中从事各种活动，包括性爱在内。创造一个具有浪漫、温馨、舒适氛围的环境有助于达到性高潮。例如，听音乐、沐浴热水澡、享用烛光晚餐等不仅能为性生活带来新鲜感，还可以增加性欲。放松是达到高潮的首要条件，过于紧张的情绪会降低人们的性反应，使人难以专注于性生活，从而难以达到高潮。

2、迈出成功的第一步，点燃胜利的动力

要让工作做得好，必须先具备好工具。一场高品质的性爱盛宴，前戏绝对不能草率。对于某些女性来说，成功的前戏可以让她们达到高潮。相反，如果男人们匆忙地处理前戏，可能会破坏她们的性趣。因此，温柔的爱抚、亲吻，甜言蜜语等都能充分煽起对方的欲望，有效地促进高潮的到来。

3、表达你的情感，不要压抑住它们

隐藏和害羞的情绪会压制高潮的到来，最终导致高潮消失。当性高潮出现时，应该随其自然，不需要掩饰或抑制，对方也应该理解和接受。夫妻在性爱中应该相互交流，告诉彼此自己的感受和需求。同时，根据高潮出现的时间，调整前戏或爱抚的持续时间，以确保双方都能达到高潮。

4、解决身体健康的问题

一些疾病确实能够影响性欲和高潮的感受。例如，心脏病引发的动脉堵塞会妨碍血液流向生殖器官；糖尿病可能导致神经末梢迟钝；含有激素的避孕药会降低睾丸激素水平，影响性欲；抗过敏药会导致阴道干涩，使性交变得不适；抗焦虑和降压药物也可能出现降低性欲的副作用。因此，如果想要获得快感，首先需要解决这些健康问题。