年轻的时光很快流逝，岁月无情。然而，哈佛大学临床心理学教授厄琳·罗索斯基近期的研究表明，有8个简单易行的抗衰老小妙招，就像8块年龄橡皮擦，能够帮助女性感受到更年轻、更快乐。

1、坐如钟

松懈的坐姿不仅不迷人，反而可能引发背痛。专家表示，正确的坐姿可以使人看起来更年轻、更自信、更快乐，还能预防肌肉、关节和头痛。姿势纠正练习建议：身体挺直坐，双脚着地，双肩和下巴放松，双手放在大腿上，缓慢地向后拉双肩，尽量使肩胛骨居中，从一数到五，然后放松。重复动作3-4次。

2、多做爱

一个为期10年的苏格兰研究发现，经常发生性行为的45岁左右的女性看起来比很少有性生活的同龄女性年轻12岁。前者的面部皱纹更少，皮肤更光滑、更柔软。性爱能够减压助眠，提高睡眠质量，使人更显年轻。专家建议：每周进行3次性爱。

3、粗眉妆

拥有浓厚的眉毛可以让人看起来更年轻。相反，稀疏淡色的眉毛则可能给人比实际年龄更老的印象。专家建议使用深色眉粉来增加眉毛的浓度，但是在化妆时不要过度改变眉毛的自然形态，否则会适得其反。

4、染头发

染发是一种很好的遮龄方法。但是在染发时，必须要注意头发颜色与肤色之间的差异不应过大。专家表示，选择合适的染发颜色，不仅可以让头发看起来更加亮丽和健康，还可以提亮脸部肤色，减淡面部的岁月痕迹。

5、换文胸

随着年龄的增长，乳房会变得下垂。专家指出，一旦乳房开始下垂，应立即更换新的内衣，使乳房恢复年轻时的位置。专家建议每隔5周至少请专家测量一次，以选择适合的内衣。

6、美甲

手部是人们年龄最容易透露的地方。然而，涂抹指甲油或佩戴戒指可以将他人的注意力从手部暴露出来的年轻纹和老年斑上移开。一项英国研究表明，有49%的人认为涂有指甲油的手看起来更年轻，而52%的人认为佩戴戒指的手看起来更年轻。

7、戒烟

根据美国疾控中心的统计数据，吸烟会使女性的寿命缩短14.5岁。除此之外，吸烟还会导致早衰的现象，表现为更多的眼角和嘴角皱纹以及面色发灰。专家建议：尽快戒烟，以便皮肤能够自我修复。

8、亮齿

专家推荐：除了定期刷牙和使用牙线清洁牙齿以外，还应该限制咖啡和红酒的摄入量，远离吸烟，并多吃苹果等食物，这都是保持白牙的小技巧。