开心果是一种我们平常都很喜欢吃的坚果，它通常作为小零食食用。开心果富含丰富的营养，对健康人有益。那么，孕妇可以食用开心果吗？孕妇每天可以吃多少开心果呢？接下来让我们一起来了解一下。

怀孕的时候可以吃开心果吗？

我们都知道孕妇在饮食和水果选择上都需要谨慎，但对于坚果类食物，孕妇可以吃开心果。适量摄入开心果对孕妇是有益的。开心果富含矿物质，怀孕期间食用可以补充这些矿物质。如果孕妇有便秘问题，吃一些开心果可以起到通便作用，同时多摄入开心果也有助于改善神经衰弱和贫血情况。

怀孕的妇女每天应该吃多少开心果？

通过上述了解，我们知道孕妇可以食用开心果，但开心果含有大量油脂物，因此不适合肥胖的孕妇食用。开心果属于坚果类，偶尔食用是可以的，但不要过量，每天食用十几颗即可。过多摄入坚果类食品会导致胃 肠道难以消化和吸收，并且容易引发上火，降低抵抗力，对胎儿发育有不良影响。

总结一下，我们现在都应该对这个问题有所了解了。除了孕妇需要适量地吃开心果外，我们平时也要注意每天的食用量，不要吃太多。每天20到30克的开心果是比较合适的。以上就是我对于孕妇是否可以吃开心果以及每天吃多少的回答。