月经的延迟是月经不规律的一种表现，很多女性面对这种情况时感到非常担心而不知所措。对于月经延迟了怎么办呢？其实，在正常范围内，月经延迟的天数并不会对身体健康造成影响，不过为了避免情况进一步恶化，最好还是要慎重处理。

1、减少过度劳累的可能性

在月经期间，女性朋友们最好不要过度劳累，以防止对女性生殖器官造成伤害，甚至引发器官疾病。

2、维持积极心态

心情对月经周期有很大影响，当心理压力过大、精神受挫或情绪波动较大时，都会导致女性月经量和周期的变化。

3、确保获得足够的睡眠

女性的充分睡眠对健康至关重要。只有在晚上11点之前入睡，才能有效滋养肝血，不会对女性的月经产生负面影响。

4、运用饮食来调整

女性平时应该增加摄入含铁和能滋补身体的食物，比如乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、核桃等。这些滋补性食物对月经有很大的帮助。同时，女性也可以通过中药来调节月经周期，但选择合适的食物需要根据个体体质来决定。

5、定期检查

如果月经周期不稳定，经期推迟或提前的情况较为严重，或者长期存在推迟或提前的情况，则应该及时寻求治疗。可以考虑使用药物来调节月经推迟的情况。此外，女性还可以定期前往医院进行一些常规检查，以了解自身的身体状况。