为什么男人会精子少？如何改善这个问题呢？对于那些想要在孕前保证健康宝宝的男性朋友来说，改善精子质量至关重要。在此期间，要注意的是男性不能盲目地使用某些方法来改善精子质量。首先，需要了解自己精子少的原因，然后采取相应的方法来改善，这才是正确的步骤。
导致男性精子减少的因素有哪些呢？实际上，男性精子减少的原因有多种，只有找到精子减少的原因后，才能采取相应的方法进行改善。一般来说，导致男性精子减少的原因主要有以下几个方面：
1、性生活太过频繁
精子的生成需要一定的时间，一个精子从产生到成熟大约需要90天的时间。男性每天都会产生越来越成熟的精子，同时也会有老化的精子被巨噬细胞吞噬。虽然精子的数量很大且在不断增长，但是如果男性性生活频率过高，精子不断被消耗，那么精子的数量就会减少，导致成熟的精子无法满足需求，从而影响怀孕。
2、长期熬夜
精子的生成主要发生在夜间，而男性如果长期熬夜的话，身体无法得到充分休息，会导致内分泌失调，从而影响精子的产生，也不利于受孕。同时，营养师也向男性朋友们普及了相关知识：“长期处于疲劳状态的话，按照中医的观点，会导致肾气不足，肾精不足，进而影响男性的健康。过度劳累还容易导致肾虚的出现。”
3、缺少微量元素
微量元素在睾丸生精的过程中发挥着重要作用。锌和硒这两种微量元素在参与生精所需微量元素中占据重要位置。研究表明，锌是保持精子活力的关键元素，缺乏锌会影响精子的质量和活力。科学家早就发现，在哺乳动物精液中锌含量丰富，而且在前列腺和睾丸中的锌含量高于其他器官。另一项研究表明，补充锌到精子细胞中可以增加精子的活动能力，可见锌对男性精子的重要性。
不论是因为工作繁忙还是习惯熬夜，对于经常熬夜的男性来说，如果想要改善精子质量，就需要格外注意。不再晚睡是必要的，同时还要有意识地调节身心状态，避免过度劳累，以便为成功孕育做好准备。
精子的健康与微量元素的补充息息相关，男性朋友在日常生活中应该注意摄入一些富含锌和硒的食物。可以多食用一些牡蛎、瘦肉和动物肝脏等食物来增加摄入量；但是通过食物来补充硒元素可能会有困难。我国是一个缺硒的国家，有72%的地区缺乏硒，这意味着在缺乏硒的土地上生长的食物的硒含量可能不太丰富。在这种情况下，男性朋友可以选择凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片来科学补充锌和硒元素。这种片剂含有天然活性的蛋白锌硒，有利于身体吸收而且没有副作用，男性朋友可以放心使用。
若男性朋友出现炎症，就应该积极进行一系列的检查，听从医生的指导并接受专业治疗，为早日顺利怀上健康宝宝做好准备。
