男性性功能障碍是什么导致的？8个生活小细节导致男人性功能障碍！
1、确保足够的睡眠

睡觉时间不能超过凌晨12:30，并且睡眠时间应保持在7-8小时之间。这段时间是睾丸激素分泌的黄金期，其中分泌高峰出现在凌晨4:00-6:00。

2、不要停下工作

要保持健康，就不能停止工作。

即使你退休了，每天仍然需要保持一定的活动。这是因为无所事事的状态会抑制精神活力，导致幽默感减退、记忆力下降，甚至情绪不稳。你应该知道，在性方面，缓慢反应和唠叨并不受欢迎。停止工作并不意味着可以尽情享受。相反，这只会加速老化，使人变得虚弱。

3、规定驾驶时间

驾车时间不宜超过1次.5-2小时，座椅的轻微震动或许会对雄激素分泌产生影响。若被迫长时间困在交通堵塞中，久坐可能会导致男性生殖器局部受热，进而影响睾丸的健康。因此，应尽量多行走，少开车。

4、早上宜多食用稀粥，晚上宜少饮酒

腹部脂肪是男性的"杀手"，不仅影响了形象，还会抑制雄激素的产生，增加患上各种慢性疾病的风险。最佳的预防方法是减少饮酒，特别是晚上看电视时不要喝啤酒，而是早上多喝粥，有助于保持身材。

5、关注血管的健康非常重要

为确保勃起不受影响，唯有血管健康良好，才能保障血液能够流入阴茎。

6、坚果，每天的必备食物

在每日饮食计划中，需要摄入适量的蔬菜、一至两种水果和一把坚果。应尽量减少羊肉串和各类烧烤的摄入量，少量饮用优质葡萄酒。

7、要注意控制汗味和预防皮肤炎症

无论一个男人的外貌有多好，如果他流汗，他都会远离。他经常洗澡，及时发现和治疗湿疹、青春痘等皮肤问题，保持肌肤洁净健康。

8、建议每周都食用一次海鲜最为理想

对男性的性健康来说，尤其是贝类产品，食用150-200克每周，能够有效补充雄激素。