每个男人都希望在性生活中表现出色，只要在日常生活中多加注意，就能提升性能力！

提升男性性能力的方法：

1、请继续保持工作状态

为了保持身体健康，我们应该持续工作下去，就算退休了也要每天都有事情可以忙碌。因为空闲无所事事的状态会使我们的大脑活动受阻，这可能导致幽默感逐渐减退，记忆力下降，甚至可能导致脾气变得暴躁。

要了解，在男女交往中，反应迟缓且唠叨的人可不会受到欢迎。停止工作并不会带来享受，只会导致人们过早衰老，变得体力不佳。

2、要明确区分工作时间和休息时间

要清楚区分休息日和工作日，尽量不要把工作带回家，因为大多数工作狂的性生活都会遇到问题。

3、在早晨多喝粥，晚上少饮酒

中文版： 将军肚是男性形象的“杀手”，过多的腹部脂肪还会削弱雄性激素的产生，增加患上多种慢性疾病的风险。要预防这种情况，最好少喝酒，尤其晚上不要一边看电视一边喝啤酒。相反，早晨多喝粥对保持身材有好处。

4、确保充足的睡眠时间

睡觉的时间最好不要超过凌晨12点半，同时，睡眠时间不应少于7到8个小时。因为这个时段是睾丸激素分泌最好的时间，最高峰期在凌晨4点到6点。

5、开车的时间应该有限制

每天开车的时间不应超过1.5到2小时，因为坐在车上，即使是轻微的震动也可能会影响到雄性激素的分泌。如果在车上长时间停留，久坐会导致男性生殖器部位的温度上升，从而对睾丸的健康产生影响。因此，我们应该尽可能多走路，少开车。

6、建议每周至少吃一次海鲜产品

贝类产品尤其有益于男性的性健康，若每周摄入150—200克贝类产品，可以有效补充雄性激素。

7、每天摄入一些坚果

为了保持健康，每天的饮食中应当包含适量的蔬菜，一个或两个水果，以及一小把坚果。尽量减少对羊肉串和各种烤肉的摄入，而适量饮用优质葡萄酒可以。