提到男人肾虚，大家会想到补肾，而补肾的方法有很多，其中之一就是通过食物来进行补充。当然，补肾要注重固本强身，因此，对于男人肾虚来说，应该选择哪些食物来快速补肾呢？

急需补肾的男性应该选择哪些食物，以便迅速恢复健康呢？

1、芝麻粥

材料：芝麻用量为50克，粳米用量为100克，蜂蜜用量为50克。

做法：将粳米和芝麻分别清洗干净，放入锅中，加入适量的清水，用小火熬煮成粥，然后加入蜂蜜拌匀即可，每天食用一次。

功效：此产品能够滋补肝肾，保养五脏，增强气力。它适用于肝肾阴虚，导致须发早白、身体虚弱、头晕目眩、贫血、腰膝酸软和四肢麻木等症状。

2、海参

材料：1000克的水发海参，250克的清汤，2棵油菜心，9克的料酒，9克的湿玉米粉，45克的熟猪油，120克的葱，适量的油、味精和食盐。

做法：取海参，洗净后放入热水中焯水一下，然后用熟猪油炸黄葱段，将葱油淋在海参上，加入100克清汤和适量的酱油、味精、食盐、料酒，用小火炖烧至海参变软烂。捞出海参，放在大盘子中，将原汤舍弃。将菜心摆放在海参上面。在锅中倒入150克清汤，再加入适量的酱油、味精、食盐、料酒等调料，用湿玉米粉勾芡，将芡汁淋在海参和菜心上面，最后再淋上60克葱油即可。

功效：滋养肺脏，补益肾脏，增强精力，提升男性阳气。对于肾阴不足所引起的阳痿和遗精有益。

3、枸杞蒸鸡

材料：材料： - 15克枸杞 - 1只子母鸡 - 适量葱、生姜 - 适量清汤 - 适量盐、料酒、胡椒粉、味精

做法：先将子母鸡洗净后放入锅中，用沸水氽烫一下，捞出后再清洗干净，沥干水。然后把枸杞装入鸡的腹部，将鸡腹朝上放入盆内，加入葱姜盐、清汤、料酒、胡椒粉，盖好盆子，放到蒸锅中蒸2小时。蒸好后拿掉姜和葱，加入味精即可。

功效：滋补肝肾，适合男女双方的肾阴虚状况。

4、虫草乌鸡

材料：所需材料为冬虫夏草10克、一只乌鸡、30克枸杞以及适量的姜、葱和食盐。

做法：宰杀乌鸡后，去掉毛和内脏，洗净备用。清洗虫草和果杞。然后把虫草、果杞、适量的食盐、姜葱段放入乌鸡腹中，缝合好，放入蒸锅中蒸至鸡肉熟软即可。

功效：此药品有益于补充肾脏的气血。适用于因肾气亏虚而导致的头晕乏力、气短喘促、腰膝酸软、心慌汗多等症状。

对于那些想要补肾的男性来说，这些食物补品是值得一试的选择。它们不仅口味美味，而且有助于增强肾功能和男性阳气，可谓一举两得。