美好的性生活可以增进夫妻之间的感情，提升夫妻双方的亲密关系。然而，在现实生活中，很多男性都会遭受早泄的困扰。请随着小编一起了解一下吧。

怎样才能有效地控制早泄呢？

1、挤压法

女士可以用拇指夹住阴茎的系带处并施加压力，持续时间为3-4秒。半分钟后，射精反射会逐渐消失，可以继续进行或者进行挤压法练习。每天练习4-5次，可以提高射精的阈值，达到早泄诊断的目标。

2、用安全套

要控制早泄，实际上使用安全套是一个很好的方法。通过使用安全套，可以减弱男性的性刺激。大多数人会通过这种方式来降低阴茎的敏感度，但并非所有人都能够通过使用安全套来减少性兴奋。

3、分散注意力的方法

延缓早泄的方法是通过分散注意力来控制，即在性生活时，当快要射精时停止动作，并专注地思考与性无关的事情，以减少性兴奋，延缓射精。还可以通过默默地喊出"停"的方式来实现，这样突然的紧张感会转移注意力，从而达到延缓射精的目的。

4、调节心理

心理因素是导致早泄的一个主要原因，因此良好的心理调节对于控制早泄非常重要。在性行为时，不要感到紧张和焦虑。早泄并不是什么大问题，只要我们掌握控制早泄的方法，就能延长性爱时间，男士也会感到更有面子，女方的生理需求也能够得到满足。