为了达到瘦身的效果，苦瓜需要生着吃，每天要生吃两到三条。因为苦瓜含有丰富的清脂素，这是有科学依据的。对于想要瘦身的朋友来说，不妨尝试一下！虽然苦瓜的味道很苦，但为了我们的瘦身目标，一起来试试吧！而且苦瓜的价格实惠，物有所值。根据下面的数据显示：

苦瓜因为它的苦味而得名，也被称为凉瓜。苦瓜是夏季用来解暑消热的蔬菜。苦瓜富含维生素B、C、钙、铁等营养物质，具有"清除邪气，缓解疲劳，清心明目，增加气血健壮阳"的功效。研究发现，苦瓜具有明显的降血糖作用，对糖尿病有一定的治疗效果。此外，苦瓜还具有一定的抗病毒和抗癌作用。

苦瓜有温性和寒性两种不同的食用方式。因此，脾虚胃寒的人不宜生吃苦瓜。此外，孕妇也要谨慎食用苦瓜。如今，肥胖已经像瘟疫一样在全世界蔓延，从一个国家传到另一个国家，从一个人传到另一个人。尽管出现了许多所谓的"特效"减肥产品，但肥胖问题并未得到解决。然而，在我们汉中省，有些人无论怎么吃都不会发胖，身材苗条纤美，皮肤光滑嫩白。这是为什么呢？他们有什么秘密？

在一个栏目中曾经报道过一个奇妙的景观，揭示出了其中的奥秘：原来他们每天都会生吃2-3根苦瓜，所以才能保持如此苗条的身材。当时在采访中，导播小姐也尝试了一口，很快就苦得面带痛苦之色。看来，虽然苦瓜有着出人意料的减肥效果，但每天吃几根确实让人难以忍受。当然也有例外，一个姓孙的大婶在摄像机面前一口气吃下了五根苦瓜。她说原来她体重174斤，患有高血压、糖尿病、高血脂、动脉硬化等疾病，使她备受痛苦。后来她生吃苦瓜一年，体重减到96斤，这些疾病全部痊愈。

苦瓜尝起来苦涩，令人难以下咽，但你知道吗？一根苦瓜中含有0.4%高效减肥成分——高能清脂素，相当贵重。每天吃几根苦瓜，不管饭量多少，睡眠如何，都不会增胖。