失眠是我们每个人都可能遇到的问题。它是一种疾病，具有许多危害，并且对于不同年龄段的人群都有不同的影响。如今，不仅是工作压力大或者生病的人容易失眠，很多孩子也会出现失眠的情况。下面，我们就来解决这种情况，看看孩子晚上失眠应该怎么办，希望能对你们有所帮助。

专家表示，治疗小孩失眠的方法有很多。考虑到小孩年龄特殊，不能随意滥用安眠药。如果失眠症状并不是特别严重，我们一般不建议使用药物治疗。当小孩出现失眠问题时，家长应该时刻关注，并且不要给孩子太大的压力。

1、如何帮助儿童解决失眠问题？适度的体育活动不仅可以帮助缓解学习疲劳，还能改善睡眠质量，甚至可以作为治疗失眠症的方法之一。

2、改善不良的养育方式：帮助孩子养成良好的睡眠习惯，仅当孩子感到疲倦时才让其上床，尽量不要在床上停留过久，避免陪睡，减少或不再讲故事。

3、改善睡眠环境：确保睡眠环境安静、舒适，室内温度适宜，最理想的温度是摄氏25度。对于儿童失眠，需要尽量在睡觉时关灯，养成规律的睡眠习惯非常关键。

4、心理疗法：通过关心和安慰给失眠的孩子带来帮助，并向他们解释造成失眠的原因，告诉他们失眠并不可怕，是可以治愈的。同时，帮助他们排除导致失眠的因素，传授睡眠卫生知识。这种支持性心理疗法能够让失眠患者放下心理负担，促进睡眠。

5、放松疗法适用于较大年龄的孩子。这种方法可以使全身的骨骼肌肉得到放松。具体做法是：锻炼者躺平，先调整呼吸，使呼吸自然地变得更深更慢，同时放松身体各个部位的肌肉。可以在脑海中想象一种安静轻松的场景，以帮助身心同步地放松。睡前做放松锻炼，可以让醒觉水平下降，缩短入睡时间，改善睡眠质量。对那些能够理解整个放松过程的儿童和青少年来说，效果更好。

当您的孩子无法入睡或哭闹不止时，希望您可以根据上述介绍的方法采取措施来应对。以上就是关于“如何处理孩子晚上失眠”的全部内容。希望您的孩子能够远离失眠困扰，健康成长，并每天都过得开心愉快。