减肥意识强的女生都明白，相对于一些快速减肥法，饮食减肥才是比较安全和健康的方式。通过采用一些合理的饮食食谱，可以快速且有效地减肥，这样的方法是比较理想的。接下来，我要为大家推荐几个一周快速减肥的饮食方案。
以下是一周快速减肥食谱推荐：星期一：
早餐：喝一杯酸奶，吃两片全麦面包，还有十颗葡萄干。
午餐：芹菜粥（含芹菜、大米和小米）
晚餐：可选择一份水煮青菜或者一份水果沙拉，再加上一碗红绿豆珧柱瘦肉汤。
星期二：早餐：一杯豆浆、一个水煮蛋、两片全麦面包。
午餐：一碗番茄豆腐豆芽汤
晚餐：可以选择一份水煮青菜或生菜沙拉，再搭配一碗海带雪梨番茄汤。
星期三：早餐：一个花卷，一杯牛奶，一个苹果。
午餐：一份香辣熘鱼片
晚餐：享用一碗美味的什锦乌龙粥，搭配一份清爽的水煮青菜或者新鲜的生菜沙拉。
星期四：早餐：一碗煮黑米红豆粥，一个水煮鸡蛋，一份清脆凉拌萝卜丝。
午餐：一道芹菜炒墨鱼的搭配
晚餐：可选择一份白灼青菜或者一份生菜沙拉，再来一碗赤小豆粥。
星期五：早餐：一个咸鸭蛋和一碗红薯大米粥。
午餐：一碗玉米须和菊花煮成的粥。
晚餐：选择白灼青菜或生菜沙拉，再来一碗美味的海带雪梨番茄汤。
星期六：早餐：一颗咸鸭蛋
午餐：一碗燕麦粥
晚餐：可选择一份清炖青菜或一份凉拌蔬菜沙拉，再搭配一碗红豆粥。
星期日：早餐：一份蒸蛋羹、一个白馒头、一个苹果。
午餐：一道丝瓜炖豆腐的菜肴
晚餐：可选择一份白灼青菜或一份生菜沙拉，再加上一碗海带雪梨番茄汤。
