即将进入严寒的冬季，气温逐渐变得干燥。在寒冷的气温中，人体的温度会大幅下降。伴随着风势的增大，刮来的北风也渐渐变得冷。下班回家时，我们经历了一天的劳累，双脚冰冷，手脚冰凉。这个时候不妨拿一盆热水泡一泡脚，不仅可以促进血液循环，还能舒缓经脉。那么，究竟哪些中药泡脚的效果最好呢？

首先，泡脚的时间不宜过长，最适宜的时间为15-30分钟。当用热水泡脚时，血液会流向下肢，导致头部供血不足。如果心脑血管疾病患者或老年人感到胸闷气短、头晕等不适，应立即停止泡脚，休息一会儿。糖尿病患者的末梢神经敏感度较差，为了避免烫伤，应该由亲人先试一下温度。

第二，饭后1小时内不宜用热水泡脚。饭后，大部分血液都流向消化系统，如果立即用温水泡脚，原本应该流向消化道的血液会流向下肢，长时间如此会影响消化功能，导致营养不良。因此，最好在饭后1小时后再用热水泡脚。

第三，使用木盆最适合泡中药脚浴。铜盆以及其他金属材料制成的盆子，容易产生不稳定的成分，很容易与中药材中的单宁酸产生反应，转化为有害物质如单宁酸铁，对药品的功效会产生非常大的影响。

第四，小孩不应该经常用超热的水来泡脚。因为孩子的脚弓是在年幼的阶段刚开始形成的，所以要从小注意保护。如果经常用开水给孩子洗脚，脚底的肌腱会越来越松弛，对脚弓的形成和保持没有好处，很容易引发扁平足。

第五，女性在生理期间不要滥用中药泡脚。女性生理期出现的问题非常复杂，如果不能确定原因就使用中药泡脚，不仅很难起到缓解作用，还可能会加重经痛等病症。

如果女士希望通过用中药泡脚的方式来改善生理期痛经等身心健康问题的话。泡脚是我们每天必须要做的一件事情，就像洗脚一样，很多人觉得洗脚只需要三分钟就可以了，但是我们的双脚上有60多个穴位，如果不好好运用，我们就会感到不适，热水泡脚的好处很多，作用也非常多。