中年男性一旦开始发福，这在许多人中是一个普遍现象，但当身材走形时，是否有精力去运动以达到减肥效果就不得而知了。因此，许多人只能任其身材走形，但这在过程中可能会对健康产生危害。因此，很多人会采用中医经络的方法来燃烧脂肪。

1、推腹是一种利用按摩人体穴位的方法

穴位推腹，字面意思是指用手指、手掌或拳头来按摩腹部。

由心窝开始，向下推至下腹部，这里是任脉的位置。在任脉的旁边，即为胃经。从上到下推动腹部，最后斜向两侧向下推。在推的过程中，如果感觉到硬结、气包、水团等，要用心细细地揉开。这可能是未来几年你可能会出现的病症的病灶。推按的时间应为5-10分钟即可。

2、敲击脉搏的方法

轻轻敲打腰腹部的肥肉，这被称为带脉法，也叫做“救生圈”。

腰脉是八个奇经脉之一，主要负责整体脉络的调节。腰脉这个名字有两个意思，一方面表示这个经脉像一条带子绕在腰间，另一方面与女性的月经带密切相关。用现代的话来说，腰脉是负责调理月经和妇科器官功能的重要经络。人体其他经脉都是从上到下纵向延伸，只有腰脉是横向绕一圈，就像用绳子绑住其他纵向经脉一样。因此，如果腰脉在腹部出现问题，比如气滞、淤血堵塞，可以通过针灸来调节和疏通腰脉。

按摩脉搏可以改善体内排毒功能，其中最明显的效果就是缓解便秘问题。

在睡前，握紧拳头，轻轻敲击游泳圈两侧的位置，每天做300到500次，力度适中，让游泳圈微微颤动即可。如果能忍受一些疼痛，可以稍微施加一些力量，但以舒适为主。

中医的减肥方法可以有效地排除身体内的毒素，从而提高整体新陈代谢速度。只有这样，身体内积累的脂肪才能得到有效消耗。不过，这种方法需要一定的时间限制，效果并不会很快见到，所以不能急于求成。